甜點一點都不甜

例行的每週出院病歷討論會中，住院醫師報告：

春節假期即將到來，親朋好友歡聚一堂，佳餚美食當前總是讓人放縱了口慾，為了避免過年期間「吃出問題」，若您正在使用某些藥品，藥師提供幾個飲食與用藥的建議，幫您過個健康好年。

經常使用腦的勞心工作者要常常唸「呵」字，按摩心臟；（*大重要！

根據台灣睡眠醫學學會主辦，由席夢思公司贊助的「2013國人睡眠大調查」結果顯示，全台慢性失眠症盛行率為19.3%，和2009年的盛行率21.8%相較，台灣失眠人口變化幅度不大，顯示台灣慢性失眠比例約在1/5左右，即每5位民眾，就有一人有深受失眠之苦，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，交叉分析發現，隨著年齡越高其民眾失眠比例越高。

父親84歲時發現罹患阿茲海默症（老年失智症），一直到89歲那年因慢性阻塞性肺病住院時仍只是輕度失智，保有高度幽默感和流暢的書寫能力。

我有幾個三十來歲的女性朋友，都在當了主管後結婚生子，然後毅然辭職，在家當專職媽媽。

想了解為什麼糖對身體不好，首先要了解身體是如何代謝糖。

健走，延年益壽的好運動

年邁就會體衰？老化的1％法則

兩年前，一個住在美國的晚輩，懷著第三胎男孩六個月的時候，被發現兩邊乳房都長了乳癌。遇到這種情況，通常母親和醫生都會建議終止懷胎，全力搶救母親，但是她想留住小孩，於是醫生大膽用可以同時保住母子的癌症治療法來試著處理病情。總之，照鈷六十，化療以及開刀等都是一一必須忍受的過程，只是要為胎兒的安全，考慮哪一種先哪一種後而已。

今年初接到小學同學的電話，告知有一長年居住美國的男同學回來，想要和記憶中比較特殊的同學見面。

二○一○年八月中，我陪一位八十五歲的譚老爹登玉山，公共電視「誰來晚餐」劇組隨隊拍攝圓夢紀錄，這是一個很難忘的回憶。

睡眠是身心蛻變最重要的門戶 睡眠本身是重要的修行工具。我們進入睡眠的狀況，也就在準備自己每天隨時體會到一體。有些朋友透過觀想，可以把練習更標準化或具體化。在這裡，我為這些朋友另外帶出一個很有效的方法，不光結合臣服與參的練習，而且，對於失眠的朋友可能會有直接的幫助。

睡眠是身心蛻變最重要的門戶 睡眠本身是重要的修行工具。我們進入睡眠的狀況，也就在準備自己每天隨時體會到一體。有些朋友透過觀想，可以把練習更標準化或具體化。在這裡，我為這些朋友另外帶出一個很有效的方法，不光結合臣服與參的練習，而且，對於失眠的朋友可能會有直接的幫助。