大家都知道飲食與健康息息相關，只是面對讓人眼花撩亂的各種訊息，到底該怎麼吃才健康，實在無所適從。營養師說，只要謹記「五多」原則，也就是纖維多、喝水多、優良蛋白質多，再加上多吃好油、多樣化攝取食物，想要健康輕鬆又簡單。

雖說「高枕無憂」，但真實生活恐非如此。一名66歲婦人長期用兩顆枕頭相疊而眠，結果一年後竟然開始出現頸部疼痛，最後尋求藥物治療也無效，直到出現下肢無力無法行走及尿失禁情況，家人才趕緊帶到大林慈濟醫院神經外科檢查，發現竟是頸椎椎間盤突出惹禍。

分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義。這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟...

很多人習慣睡前看新聞、上網、收發電子郵件，或通宵流連網路，加上工作壓力和交際應酬，睡覺被視為一種「浪費」。但研究證實，睡眠充足的人，自我幸福感顯著提升。有空的話，請儘可能好好地睡上一覺吧。

每當我告訴別人，平衡良好的自律神經「臨界值」升高，就能提高自癒能力時，就會被問到：「要鍛練自律神經的話，該怎麼做才好？」我會建議養成以下九個習慣。

前清華大學校長沈君山於1999年發生缺血性中風，之後分別在2005、2007年再度中風，連續三度中風，使得沈君山到現在仍未脫離險境，情況令人憂慮。

小中風來得急去得快，病人往往不以為意，以為很快恢復就表示沒事，卻不知道，這是腦中風的警訊，警告身體出問題了，而且可能惡化，必須立即接受檢查和診療。如果及早正視這項警訊，也許可躲過這場悲劇。

以下我們以把脈十妙說來比較中醫把脈與西醫診斷上的異同，呈現把脈的傳統與現代意涵。把脈與檢驗皆有其價值，學習脈學的人看待檢驗若抱著比較、取代、否定或懷疑的態度，只是讓一切回到原點，病人來看診的時候可能會很困惑，反而更擔心。在檢驗資料的基礎下，使用把脈等於是進入微觀層面把診斷做的更細膩，周全性有可能超越西醫。

脈的禮讚──老天送給中醫的禮物

30年來，簡文仁看過不計其數的痠痛患者，協助許多人藉由「自療法」擺脫長年痠痛困擾。他整理出在診間最常被患者詢問的5個問題，和讀者分享。

跟病人互通「情書」、常對病人說「我對你有信心」…，黃軒用真誠和細膩的關懷，撫慰每個病苦的靈魂。

乍暖還寒的晚春，台北忽晴忽雨，中國醫藥大學附設醫院急診部陳維恭主任受慈濟靜思書軒之邀，到台北新舞臺店分享《看不見的角落──急診室裡的人生故事》。從風和日麗的台中來到大雨滂沱的台北，陳維恭淋了一身濕，但這點小「災難」難不倒見慣大風大浪的急診醫師，他神情自若，準時開講。

對於治療結果，我們都希望聽到具體答案與醫生的保證，譬如「我什麼時候會好」、「我能不能再走路」，但是，誰也無法保證醫療變數，你要懂得聽出弦外之音！譬如醫生說「不太好」，就是「狀況很嚴重」...還多有少事，外科醫生沒有告訴你...。

>平衡荷爾蒙是維持青春的關鍵，透過睡眠、飲食、運動、減壓、營養素來逆轉身體上的變化，甚至改變坐姿、站姿、思考模式，就會有立即的影響。你可以「啟動抗發炎的生活與飲食」，《再一次青春》書摘試閱：

美國加州大學研究發現，視網膜病變可能是心血管疾病的後果，也「在眼部有小小的血管阻塞，是大腦也可能有阻塞的徵兆，也可能發展成認知障礙，」加州大學韓瑪莉說。韓瑪莉的研究針對五一九位年過六十九歲的女性，連續十年追蹤她們的思考與記憶力，同時也做視力測驗。待十年研究結束，有三十九名女性有視網膜病變。整體來說，這群視網膜病變的人相較於沒有視網膜病變的人，認知能力較差，而這群人也有四七％同時有腦神經損傷。是有記憶力衰退的風險。