近年來，「斷食」在全球掀起一股風潮，最有名的就是168斷食：一天之中16小時不進食、在8小時內吃完當天的餐點。另外還有5：2斷食法、隔日斷食法等。不少大人都勇於嘗試，短時間內也確實能看到減重成果。不過，大人們也會面臨類似的問題，就是難以長期維持斷食的生活作息。

心臟疾病在全世界都是第一大死因，飲食又攸關心臟健康。特定食物會影響血壓、三酸甘油酯、膽固醇、炎症反應，這些都是心臟疾病的危險因子。

他替台灣創下了一項世界紀錄—打通200多名頸動脈全閉塞的病人，也做過近3萬名心臟冠狀動脈狹窄或閉塞的病例，並受邀到美國紐約哥倫比亞大學長老會醫院示範手術，是台灣首位獲邀醫師。因為他，世界心臟血管醫學界因此認識了台灣。

氣溫驟降容易造成心血管收縮、血壓上升，從而增加心臟病及中風的風險。進入冬季，面對即將迎來的強度冷氣團，回暖時間短，且日夜溫差可能相差10度。如何低溫保健、維持身體健康？

夏季氣溫動輒上飆攝氏34、35度，別說從事中、高強度的有氧運動，站在大太陽底下，就連步行都可能吃不消。那麼，不想出門運動的大人，有什麼方法可以暫時避開高溫，又能維持一定的血液循環和健康？醫師建議，或許可以試試「小腿肚按摩法」。

人類心肌細胞恢復能力有限，研究顯示，急性心肌梗塞的病患有20～40％的病人會併發心臟衰竭，有死亡風險。中國醫藥大學附設醫院創新以「異體幹細胞雙徑注射療法」進行臨床試驗，成功輔助心梗病患恢復心臟功能，為心肌梗塞後造成的心臟衰竭問題帶來治療新曙光。

國內再添一名本土登革熱死亡案例，為雲林縣80多歲女性，有高血壓、糖尿病及心臟衰竭等慢性病病史，8/9收治住院、通報確診，8/15便因病況惡化過世。今年截至8/21，國內已累積2135例本土病例，10例重症，2例死亡，且新北市、桃園市及新竹縣也在上週出現今年首例本土登革熱病例，全台共14縣市淪陷。疾管署提醒，疫情沒有放緩趨勢，持續往各縣市蔓延，近日大雨不斷，民眾更要提高警覺。

三酸甘油脂過高可能引發心臟病或腦出血，原因可分先天及後天造成，三酸甘油脂和膽固醇都是血脂的一種，三酸甘油脂正常標準值多少？紅趜、魚油能降低三酸甘油脂？

鈉攝取過量是造成國人高血壓和中風的頭號原因。了解鈉一天的攝取量上限、鈉過量的症狀，以及哪些是需要注意的高鈉食物，有助你消水腫，並且遠離心臟和腎臟疾病。

現代人生活忙碌，雖多有注意體態但都著重在體重的變化，較少去關注自身肌肉量的多寡，尤其人體下半身又被稱為「第二個心臟」，如果有過無緣由的腿軟、走路走到一半跌倒或是從坐著站起來都覺得很吃力的話，可能要小心了！ 但要怎麼樣才能知道自己腿部肌肉量是否足夠呢？現在你不用特別跑去醫院測量，在家就可以知道自己腿部肌肉量的狀態，預防「肌少症」找上門！

隨著氣溫下降，中風、心臟病發作、主動脈剝離、猝死等病例跟著飆高，這些都和高血壓有關。根據國健署調查顯示，台灣18歲以上民眾每4人就有1人罹患高血壓，高血壓常沒有明顯症狀，是典型的沉默殺手。如何正確判斷血壓值、遠離6大併發症，一次看懂。

突然胸痛的原因大多人會懷疑是心臟疾病，然而根據統計和心臟相關的胸痛只佔15％，左胸痛、右胸痛，胸痛位置代表什麼？哪些胸痛可能是重大疾病的警訊？一次看懂。

近期美國心臟協會期刊的研究指出，40～65歲中年女性若有長期失眠、睡眠時間短等情況，恐增加罹患心血管疾病風險。該研究指出，如果晚上常睡不滿5小時，出現心血管疾病的機率將會上升。睡眠身為維護心臟健康的要素之一，每天該睡多久？哪一種睡眠對身體修復很重要？

全台每4名成人就有1人膽固醇超標，伴隨而來的是悄悄升高的心臟病風險。如今，科學界已鎖定相關的致病基因，並且嘗試透過新療法改寫基因，近期在紐西蘭展開第1b期的人體臨床試驗，已有一人開始接受治療。這項試驗如若成功，將開啟疾病預防的新時代。

我繼續尋找真正屬於我的天命運動。因為看到電視上有個徐教官推廣「原地超慢跑」，不僅不會超出心臟負擔，還能鍛鍊心肺功能，同時更有燃脂效果，這不正適合心臟虛弱又身材圓滾的我嗎？於是，一週三次，按下三十分鐘計時器，再點播一個演講或線上課程，邊跑步還能邊吸收新知，邊跑步更邊調整吐納。每次跑完，我都覺得換成新造的人，神清氣爽，血液與腦袋瓜新鮮氧氣爆漿。