有氧運動該做多少才夠？根據美國運動醫學會的說法，一週應該要有5天30分鐘中等強度以上、運動時會有點喘的強度，才是每個人應有的有氧運動量建議。

美國網球名將小威廉絲（Serena Williams）日前宣布因阿基里斯腱傷勢退出法國公開賽；美國職業籃球明星球員凱文．杜蘭特（Kevin Durant）亦於2019年美國職業籃球聯盟（NBA）總冠軍賽第五戰因阿基里斯腱撕裂而缺席隨後的系列賽，究竟阿基里斯腱的重要性為何？受傷後又該如何治療和預防保健呢？

心臟衰竭（英文：Heart Failure）是指因各種原因使心臟肌肉或負荷過度，以致無法輸送足夠的血液供給身體的需要，而產生像是喘、呼吸困難、下肢水腫等症狀，進一步影響生活品質。

這次的個案和一般人想像中不太一樣。外型陽剛、練得一身精壯肌肉，而且才25歲的「小鮮肉」健身教練，來到性治療室，會有什麼問題呢？

大家應該常在新聞媒體中，看到消防員穿著印有「EMT」的制服，穿梭在火場或事故現場，但你知道什麼是EMT嗎？他們的工作內容又是什麼？本文將逐一解惑。

小時候，看著長輩都認為「人年紀大了，一定會愈來愈駝背」，誤以為這是正常老化的必經過程，其實老年人的駝背有很多是因為骨質疏鬆，導致脊椎壓迫性骨折所造成。

「呼吸喘、吸不到氣、咳嗽」，是新冠肺炎（COVID-19）病人復原後最常見的後遺症，復健科的心肺運動功能測試，可協助確認病人何時能夠正常活動，工作和運動。

青少年脊椎側彎的孩子做復健的成效，已經過科學研究證實。不但可有效阻止彎弧繼續惡化，甚至能讓彎弧減少。復健治療包括物理治療與背架治療兩大類。它們的目的雖然都是提供孩子針對性的矯正效果，但兩者在孩子成長過程中的不同時期，重要性是不同的。本文介紹側彎孩子需要穿背架的4個時機，並教導您如何選擇正確的背架。

體育競技綜藝節目《全明星運動會》第1季剛結束，在網路上受到廣泛討論，看藝人們使盡渾身解術參與競賽，節目精采異常，也創下收視紀錄。儘管有些藝人在競技過程中不小心受傷，但他們展現出的運動精神，都受到觀眾們的讚揚！

心血管疾病有許多危險因子，例如：菸癮、不運動、過高的體重體脂等，控制這些危險因子可有效減少心臟病復發（次級預防）。但病發初期，除了學著控制飲食與菸癮，在運動方面，「心臟復健」就是讓心血管疾病患者知道該做什麼、怎麼做、透過結構化且分階段的評估及訓練，在安全的環境下，讓病人養成規律運動的復建項目。

張爺爺現年80多歲，十多年前從公司主管職位退休，過去身體狀況一向不錯，喜歡打網球及高爾夫球，個性外向，交遊廣闊。這幾年來老朋友漸漸凋零，不再打球了，社交活動也減少，但偶爾自己會去公園走走。

一位70歲的朋友分享她父親的生平經驗，她說父親活到91歲。90歲之前身強體健，因媳婦每天忙碌職場，他每天煮三餐、打理家務，忙得充實且健康。90歲那年媳婦退休，老人家遂將打理家務與煮三餐完全交棒給媳婦，自此養尊處優，什麼都不做。享受茶來伸手、飯來張口，這應該是世俗所說的安享晚年吧！

每天運動還是減不了肥嗎？原因可能出在你選錯運動！減肥的重點在「減脂」，健身教練建議，應避免花時間在無法燃脂的運動上。

人體肌肉骨骼結構就像件完美的建築架構，體內各器官組識因此架構獲得適當支撐並正常運作。但隨著年齡增長、錯誤姿勢、過度壓力與勞碌，都會造成肌肉緊繃或身體僵化。

地球的步調愈來愈快，透過通訊的發達，一個角落的動盪很快就傳播到全世界。許多朋友也體會到自己隨時受外界的影響，心情容易浮躁，很難靜下來好好沉澱。