運動對健康有益，大眾所認知的是：可以減掉過多的體重，可以提升心肺功能，可以增加肌肉質量、與增強體力，也可以減少許多疾病的發生。但到底是經由何種組織器官、透過何種機制，使運動可以達到這些有益健康的目標，主要的因素是：刺激肌肉！因此每30分鐘起來活動5分鐘是值得推薦的。

依據衛生福利部2017年統計結果，肺癌仍高居10大死亡癌症首位。現今肺癌每年新增約1萬3千多人，患者85％左右是非小細胞肺癌，其中8～9成是肺腺癌。目前以胸腔鏡手術當成肺癌的常規性手術，但必要時仍須進行傳統開胸手術。

隨著時代進步，人們的生活步調越來越快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好漸漸變成許多人的家常便飯。根據台灣睡眠醫學學會調查，台灣慢性失眠盛行率達11.3％，即表示每10個人中就有1人飽受失眠之苦。

COVID-19（簡稱新冠肺炎）疫情沸沸揚揚，連NBA名將杜蘭特（Kevin Durant）、伍德（Christian Wood）、葛伯特（Rudy Gobert）都染疫。運動不是會增加抵抗力？怎麼這麼多頂尖運動員都中標？

「醫師，我現在好容易喘，一動就喘，連爬樓梯都沒有辦法。」許多「慢性阻塞性肺病」的病人都會深受容易喘所苦，嚴重影響生活品質。

50歲的陳小姐，抽菸已經快30年了，平常就容易覺得支氣管會癢、咳嗽、胸悶、痰多，最近因為覺得爬樓梯喘促嚴重而來就診。在中醫治療後症狀已經改善，但我仍勸她要趕快戒菸，只要有毅力，一天少一根，很快就可以戒掉了。

每年一到暑假或連續假期，大人小孩都想要出遊玩耍，家有長輩者也不例外，總是費盡心思規劃旅程，想帶著不常出門活動的爸媽爺奶出去走走、散散心。

「延緩失能，健康老化」是近幾年來越來越被重視的議題，銀髮族不僅要活得久，也要活得健康！而要如何延緩失能呢？運動就扮演了非常重要的角色。

運動對糖尿病患者有多重要呢？根據過去的研究顯示，規則運動可以讓糖尿病患者改善心肺功能、維持理想體重、有助血糖及控制、降低冠狀動脈及心血管疾病風險、舒緩心理壓力。也因此，醫生會鼓勵糖尿病患者多做運動。