知名管理學大師彼得．杜拉克說：「最無效的事，就是最有效率地完成毫無意義的事。」電腦和手機佔了這麼多時間，你還能花多少時間安靜、專心地做好一件事，尤其是專心做好一件沒效率的事，比方手寫？

社會往往以年輕的標準看待性，忽略了熟年人的情感與需求。然而，愛與親密不因年齡褪色，成熟的身心反而能讓親密關係更貼近真實自我，這亦是《黃昏流星群》長盛不衰、持續打動人心30年的原因。

家的小事，都是故事。看著銀幕上的家庭故事，有時會喚回自己對家的記憶、想起糾結許久的家人關係。諮商心理師黃柏威梳理日本導演是枝裕和兩部以家庭為主題的電影《橫山家之味》、《比海還深》，藉由家庭的美好與缺憾、迷惘與傷痛，重新省思自己對家的感受與歸屬。以下內容摘自《影癒心事：他的家庭你的傷痕，心理師陪你為自己的心找一個家》：

現代人對旅行的期待，已不再滿足於傳統的走馬看花，愈來愈渴望跨出舒適圈，透過旅行實踐人生夢想，同時追求更獨特、挑戰性且能觸動心靈的極致旅遊地點，其中，「極地旅行」是高端旅人追求生命厚度與心靈充電的首選。

無論你是初到職場、或轉換工作跑道，難免對新環境、新同事、新主管、新任務感到不熟悉、不適應或不自信，你比較容易感到不好意思、尷尬、緊張、焦慮或壓抑，更容易過度在意和別人交會的眼光以及別人口中不經意的話。你想在專業上得到好評價和好肯定，也期待自己多向別人看齊來以換取好印象和好人緣。

近期#Me Too性騷風波引發熱議，許多受害者鼓起勇氣發聲，說出自己的經歷，也讓人驚覺恐怕有許多人被侵犯而不敢發聲，深陷在痛苦中……究竟為什麼這些被害者有苦難言？又該怎麼調適身心？

生態旅行不只是一次旅程，也可以是身心靈的探索與轉變，透過與自然重新接軌，汲取純粹能量。近日，雲嘉南濱海國家風景處與日本出水市攜手推廣觀鳥生態旅遊，透過沈浸式自然療癒體驗，引領人們找回與自然共鳴的美好。

你的醫療單據可以用來報稅嗎？一名女法官接受不孕症治療，高額醫療費用報稅被打回票，打6年官司也敗訴，卻就此揭開法令漏洞：全台1,500家全自費診所，僅有6家的醫療費用可報稅。事件一出，引發大眾議論，為回應輿論呼籲通盤檢討的聲浪，財政部台北國稅局宣布放寬「會計紀錄完備」的申請要件，希望能鼓勵更多醫療機構申請，以利民眾報稅時，得以扣除相關稅額。

沒有刻意嚴格的養生要求，也不依賴複雜的健康習慣，96歲醫師靠著哪些日常選擇，維持清晰思緒與穩定體力，甚至比許多年輕人生活得更從容？

百歲人生，每個人都可能有第二、甚至第三職涯。高齡金融規劃顧問師張淑敏分享親身經歷，她曾是銀行業主管，漂亮的履歷竟也一度被拒之於門外。中高齡轉職，真的難如登天？

為什麼擦了藥膏還會復發？為什麼偏方總是無效？異位性皮膚炎不僅是皮膚上的傷口，更是病友心裡的煎熬。為何這種疾病如此難纏？台灣異位性皮膚炎病友協會名譽理事長、台大醫院皮膚部主任朱家瑜醫師揭開6大迷思與背後的真相。

加布里埃拉（Gabriela）試圖減掉在新冠疫情期間增加的體重。但有幾公斤頑固的脂肪始終無法消除。她說自己嘗試過所有方法：更嚴格的飲食控制；每週6天堅持高強度運動。但「什麼都沒用」，這位巴西律師體重76公斤，身高169公分。

全球健康研究所指出，健康旅遊市場每年高速成長。國旅業者表示，2026年將透過「一山一特色」主題行程，推廣自然生態旅遊。全台第一條森林療癒步道2023年在阿里山正式啟用，它與一般登山步道究竟有何不同？

我們常講「三分天注定，七分靠打拚」，套用在基因上也是如此。基因無法改變，但透過後天的修飾，可以把一些不好的基因關掉，叫它不要表現，把一些好的基因開啟，讓它多表現，來改變先天的設定，這就是目前最火紅的表觀遺傳學（Epigenetics）。

青春就是好！真的嗎？研究顯示人在20幾歲的這十年最不快樂，你的爸媽爺奶反而可能正在人生最棒時刻。