老年人的身心連結要比年輕人要強烈許多。當他們的身體有狀況，心靈就容易跟著出問題；同樣地，當他們的心靈生了病，對身體也容易造成惡劣的影響。

這幾年來，我不斷在各地反覆宣導並說明一件事——心因性反應所造成的憂鬱症雖然並不少見，但憂鬱症有更大程度是「血清素」（serotonin）這種神經傳導物質減少所導致的「生理性疾病」。

自卑的人都有這些問題：用別人的眼睛看自己；用自己的短處去比別人的長處；別人說自己不好，聽進去了、當別人說自己好，卻聽不進去。結論就是──自卑的人無法客觀看待自己。

心理學大師，溝通專家麥拉賓（Albert Mehrabian)博士提出的溝通黃金比例55/38/7，肢體語言55%，說話內容只佔7%，聲調佔38%。說話跟我們外表一樣重要，能在別人心中造成很深的印象。尤其令人驚奇的是「聲調」居然佔38%。

梧桐樹上飄下了片片黃葉，有幾人能不慨嘆一聲「又是秋天了」？人過了中年，第一次在自己頭上發現一兩根白髮的時候，心情也很難保持平靜。落葉告訴我們「一年容易」，白髮象徵著老之將至。這都是惹人感傷，無可奈何的現象，可是這種現象又豈能避免呢？

編按：桑貝的近期作品讚歎了童年的無憂無慮（《童年》［Enfances，2017］）這回，他提問的對象是打造朋友關係的種種規則。在本書的長篇對話裡，桑貝向訪談者馬克‧勒卡彭提耶坦承：「友誼裡的一切並不容易，友誼需要低調，需要謹慎自持，需要忠誠。」証據就在畫作裡。

有一天丈夫和我在飯店的22樓嘉賓廳吃早餐，鄰座的一位先生Mr. Ron Horton 非常友善，主動和我們打招呼，問我丈夫是從美國哪一州來的？然後他給我們看他的手機，上面寫著他服務的公司，是FedEx機長及自己名字。

既然年輕時沒有付出，現在老了，就要學會好好地照顧自己。

多變的世界，需要的正是各種不一樣的聲音。你只需要學習用不同方式呼吸。

車子開上國道10號往高雄旗山、美濃方向，放上任何一張林生祥的音樂都好。一路輕旅，群山之外田野之間，在溫柔又有勁道，婉轉又堅持的聲音中抵達了林生祥美濃田園中的家。前院田裡的花生收成了，後院竹籬開滿了蝶豆花。林生祥陪著心愛的女兒「細細妹」小Kiki一朵朵摘下曬乾。

法鼓文理學院人文社會學群副教授楊蓓38歲時發現老花眼，醫師宣布檢查結果時，她不發一語，但在回家的路上卻開始掉淚，「還不到40，竟然就有老花眼！我從來沒想過自己會老。」

不論好壞，前半生已然過去。中年該做哪些準備，才能從容迎接後半生？

作為一個人，這一生的痛苦，莫過於求而不得。

當我們心中升起某種情緒或念頭時，我們常不願意接受，並試圖壓制它們。然而，它們並未消失，只是被壓制到潛意識裡。

當知道丈夫外遇，證據確鑿，我的第一反應居然是...立刻把聖詩光碟不斷地播放，晚上丈夫回來，我若無其事。