台灣柔道國手楊勇緯在東奧勇奪銀牌，在獎牌背後，強大的心理素質很重要，而正念就是楊勇緯鍛鍊心理肌力的秘密武器。正念讓他能更專注當下，也幫助他不再被情緒綁架，更能從容應對各種挑戰。   本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。

腦袋卡住不是熬夜就能解決。科學證實，當人處於淺眠（N1）階段，半夢半醒間，是大腦最具有創造力的黃金時刻。能提升創意的「15秒斷電法」究竟該怎麼做？哪4招能讓靈感源源不絕？

屏東縣幅員廣闊，且許多鄉鎮位處偏遠，交通不如其他大都市便捷，因此，透過跨局處公私協力資源鏈結，合作推動健康照護友善服務，深入社區提供可近性、可用性及可接受性之有感服務一直是屏東縣府團隊努力的目標。

好朋友M的先生癌症復發住院，醫生告訴她，雖然還有機會，但也要有心理準備，可能只剩下6個月。面對死亡，究竟要如何準備？謝謝M為我上了一課。

人們在一生的發展過程中，從出生到死亡，會經歷多個轉變。每一次轉變，都涉及離開原有熟悉的身分認同，接著跨越過渡門檻，再投入全新陌生的身分認同。

目前世界各國大多從「預防醫學」的角度推廣森林療癒，其中芬蘭的預防醫學是從走出門開始！芬蘭有「走出門」的文化，到森林裡吸收新鮮空氣、去散步、遛狗、滑雪……待在外面保持健康，甚至還有一個專有名詞「Ulkoilla」，用來形容這樣的習慣，意思是指為了以後能走出家門，所以現在要走出門。

當生成式AI掀起全球熱潮，情緒辨識、人機互動逐漸成為科技界的新焦點。然而，早在10多年前，ScienceVR創辦人李佳勳便已開始探索這個領域。他透過穿戴式感測裝置，蒐集心跳、皮膚導電度等生理訊號，試著理解自閉症孩子難以表達的內心世界，為他們與外界之間搭起一座理解的橋樑。

癌症為什麼會發生？關鍵不只是基因，還有身體是否長期處在有利癌細胞生長的環境，也就是「分子背景」。醫師張家銘指出，從降低發炎、穩定代謝到改善睡眠與壓力，做好5項日常調整，有機會降低癌症發生與轉移風險。

清明連假不想出門人擠人？《康健》編輯部精選6部近期推出的熱門影劇，涵蓋溫馨親情、浪漫純愛、懸疑犯罪、校園霸凌等主題，一起開啟沙發追劇模式，輕鬆享受精彩好劇。

一名受帕金森氏症困擾的患者，從手抖到步履蹣跚，病情日益嚴重，惡化至口水流不停、大小便失禁，生活幾乎離不開他人扶持。然而，在接觸植物乳桿菌PS128後，能從需要雙人攙扶，進步到僅需單手輔助，說話也清晰許多。

高齡化與少子化夾擊下，企業愈來愈難忽視員工的家庭高齡照顧壓力。國內首份以人資視角出發的調查顯示，多數企業已看見照顧需求的壓力，但仍缺乏掌握與支持機制，如何避免「照顧離職」，成為企業要留下人才的最重要課題。

肥胖與代謝問題，早已不只是外表困擾，而是影響健康的慢性隱憂。當傳統減重方法屢屢失敗，是時候改變思維。AI科技正悄悄改寫健康管理版圖，從個人化健檢起點，到日常生活整合建議，再到智慧陪伴的即時提醒，AI不只幫你看懂身體，更成為邁向穩定健康的關鍵助力。這篇文章邀你一起探索如何打造適合自己的健康管理方案？

現代人生活步調緊湊，三餐不定、壓力大、睡眠不足已成常態。許多人開始思考：「如何吃得簡單，卻又能真正補回身體的能量？」

兩年前因「登山女神」介入婚姻，公關界女強人岳啟儒面對人生最大的公關危機，堅持提告並在Facebook公開此事。從小失去父親的她，因為繼父無私的愛得到勇氣，經過伴侶諮商挽救婚姻，人生下半場更想協助在關係中受困的女性，勇敢找出讓自己不遺憾的一條路。

你是否也連續數百天吃著同一款早餐？研究顯示超過6成的人早餐習慣不換樣，晚餐卻極力追求變化。這究竟是怠惰，還是大腦拯救決策疲勞的生存智慧？天天吃一樣到底好不好？