「身病還需心藥醫」若你已經急出一身病、氣出一身病，不妨讓自己緩一緩，適時拉一下韁繩，不但事緩則圓，人也能轉病為福。進取、熱愛工作是非常可貴的性格取向，你依然可以保有你的高效率，但是稍微修正一下，把不那麼急著辦的事稍微放掉一點，身心都會輕鬆許多。

「觀想」是西藏僧侶必修的課程，我兒時曾在西藏出家2年，日日跟著師父靜坐、觀想，深深受益。觀想有什麼好呢？若將觀想作為心的修煉，能藉此學會禪定、專注、正念、綜觀一切的本事，化解因種種妄念、錯誤見解所產生的痛苦與煩惱，簡單來說，就是讓我覺得人生很美好。

日本這幾年的一大議題叫做「繭居族」，指人獨處家中小小的空間，不上學、不上班、盡量不出門，自我封閉地生活。拒絕社交、拒絕參與社會，也不關心外界的發展或改變，甚至不跟家人交談互動。有時網際網路是唯一跟外界連繫的管道，以電腦、電視、書本、睡眠或個人嗜好為伴。

有壓力的情緒就像是感冒病毒一樣，抵抗力弱或關係越親近者，越容易被感染，別人的壓力不由自主地影響自己的心情。

《花甲男孩轉大人》一劇大受歡迎，更獲得第53屆金鐘獎「戲劇節目獎」肯定，劇中藉由常民生活的場景，演出了貼近人們生活的各式樣貌與生死議題。第一集的劇情中，親人帶著臨終阿嬤返回家中，正為了阿嬤的後事爭論不休時，卻發現阿嬤還存留一口氣，一家人慌亂了起來。

30幾年前，我在略有小成的時候停止職業生涯，滿懷熱誠投身社會教育事業，開辦過許多紅極一時的課程。經過幾年不眠不休的奮鬥，我發現知識技能的追求，非但無法解開人生的根本問題，反而會無限擴增自我肥大的心理，徹底阻礙生命的進步。痛定思痛，我從自己開始，用「每一拳都打向生命的痛處」為準則，推展「從身體進入道體」的實踐工作。

兩人在一起久了，無論結婚與否，從前的激情難免會消散，陪伴已變成習慣，曾有的體貼愛護如今昇華成「幫我買滷味」和「遙控器勒？」 其實愛情不一定消逝了，它一直都在，只是感情是需要兩人付出努力共同維繫，因此如何從熱情如火轉換為能持久延燒的溫度也是一門學問。還沒頭緒的大家快來看！

她在醫院照顧癌末的婆婆，丈夫卻與她的二姊親密出遊，還摟肩合照。 女性在進入婚姻後，如果受了欺侮，娘家往往是最可靠的後盾。比起在夫家，當個外人，娘家是自己的親生父母以及一同長大的手足，彼此擁有共通的DNA，這絕對是「自己人」的保證吧。

積沙成塔，日常養成的「利生」小習慣越多，越能讓你成為位於健康金字塔頂端的「不生病好命人」。這次來談預防醫學界很重視的「排毒」。

前陣子我跟一個心理師朋友阿中聊到分手這個主題，很意外他竟然跟我有不一樣的看法，我一直以為分手的時候要實話實說，後來聽他這麼說，我才知道，有時候說實話反而會讓彼此都難過。

心情不好的人，最害怕聽到的3句話就是：

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現代醫療進步，使人類可預期的壽命大幅增加，因此催生了老年人口長期照護的需求與觀念。比起過去，我們現在需要使用「血肉之軀」的時間更長，健康與保養之路必須更早啓程，才能讓生活品質達到令人滿意的水平。不只活著，還要活得好，也就是「樂活」。

美國國家衛生研究院針對3,500位60歲以上的民眾，服用保健補充品的比率與劑量，執行一項大規模調查研究，發現70%的60歲以上民眾，每天至少服用1顆保健補充品，有些民眾甚至服用4顆以上，美國每年的保健補充品銷售量高達300億美元。調查資料公布於2017年10月1日的《營養雜誌期刊》(The Journal of Nutrition 2017；147：1968-1976)。

最近是路跑賽季，參賽者難免會有賽前焦慮。如果你賽前幾天就老是擔心跑不完、賽前一天睡不著、起跑前一直想上廁所等，這就是典型的賽前焦慮症狀。別煩惱，其實即便是身經百戰的跑友也會賽前焦慮，只是程度輕重不同，況且運動心理學家告訴我們，適度的賽前焦慮有助運動表現呢！