「[我已經準備好了」 前幾天的早產兒回娘家活動，過程很開心，好多爸爸媽媽找我和小孩合影，因為我當時照顧過。 我也看到有媽媽推著坐著輪椅的小孩來，頭部還有開刀的痕跡。很替這些小孩、媽媽心疼。 我們大都看到康復的小孩，但其實還是有一些早產兒夭折、或活下來但產生一些合併症。一樣是這個的心情 – 醫師只是園丁、不是神，只能讓花草盡量長的更好，但無法改變她們生病的事實。

幾天前新聞報導：最近大陸有一堂「小三培訓班」很夯，專門教女性如何成為稱職的小三，廣告寫：「沒有拆不散的家庭，只有不努力的小三！」要當一個成功的小三沒那麼簡單，一堂課學費折合台幣13萬多，內容包括怎麼吸引男性，以及元配找上門怎麼應對，雖然價格高昂，卻場場爆滿。

最近一則社會新聞：「台北市一名父親，因照顧腦性麻痺的兒子21年，不堪負荷，最後親手將腦麻孩子掐死」。

來身心科求助的患者中，有不少人並不是為了處理精神疾病或心理困擾，反而是種種難纏又找不出原因的身體毛病，例如心悸、胸悶、腸胃不適、頻尿、四肢無力、手抖、結巴等五花八門的症狀。許多人看遍內外科，做了各種檢查與治療，無奈效果有限，卻在就診後身心科後大有改善。他們常感嘆：「如果早一點來看就好了，不會折騰這麼久！」

最近我遇到才50歲的肺癌患者，他很生氣，因為這麼年輕就倒霉得了晚期肺癌，一定是受他住處附近工廠長期的影響，一定是空污長期才讓他得到的，他問我是不是呢？

身為精神科醫師，診間常有別科看不好，被建議轉過來的病人，他們常問，我是不是心理有問題？個性有問題？其實這不是一個像心肌梗塞，醫生可以把血管打通，或得了癌症，醫生可以把腫瘤切除的「問題點」，而是在每天生活的身心互動過程中，累積出的惡性循環。

養生之道除了健康飲食、規律運動，心理平衡對健康的影響尤甚。前兩項建立在知識豐富，勤快執行，成果很快看得見，難的是心理平衡。心理平衡來自和諧的內在，內心和諧，喜悅自然而生，對提升免疫力有幫助。

再次看到小妮（化名），我好高興啊！想起認識那一年，小妮才16歲，正值青春年華，是我加護病房那時候的病人。

子宮與月經常被視為是身為女性的標記，因為代表著具有懷孕的功能，也是女性專屬的特徵。在不得已的情況下，例如：大量子宮出血無法有效的立即止血，對生命造成威脅時，必須切除子宮來保命、救命，當然切除子宮後就無法再懷孕，也喪失了具有女性的標記。

初次見到小萍，看她攙扶著行動不便的母親來聽照顧者的課程，她和母親看起來都面帶愁容。上課上到一半，突然小萍和母親起口角，接著小萍的聲音愈來愈大，響遍了整間教室，在咆哮中我聽見小萍的無助與委屈，她明明已經繃緊神經，很認真細心的在照顧母親，但是她的母親好像永遠都覺得她哪裡做得不夠好……

姊妹淘單元「鄧一個人咖啡」，這次鄧惠文醫師要再來和姊妹們聊聊，當妳不幸得經歷所謂的婆媳問題時，該怎麼去找尋問題的源頭，才能調整心態，找到解決的辦法。

來做個小測試，回想一下你「最近一個月」跟他的關係，哪些是你比較容易出現的情緒？

我打開音響，播放小野麗莎（Lisa Ono）的音樂《I Wish You Love》《My Cherie Amour》，曼妙的旋律在空中起舞，我們一起陶醉在悠閒紓壓、活潑俏皮的歌聲中，搭配著咖啡的香味，享受溫暖輕鬆的自在感！

村上春樹曾寫過一段話「老是一瞬間發生的」，這嚇壞了當醫生的我，老，竟然不是慢慢發生的！為什麼老是突然間發生的事？困擾長者的事情是什麼 ？

地震頻繁後的夜晚，影響許多人的睡眠，隨時覺得地在搖，準備逃跑，心情緊繃不輕鬆。這樣的日子幾時消失?創傷、陰影帶來的焦慮需要時間慢慢撫平。請別擔心揮之不去的負面情緒使日子難過，寬心面對，有助減輕心理負擔。面對情緒需要勇氣，音樂在此時能發揮支持作用，藉平常所愛的歌，加速恢復內心平和。