當癌友們計劃返回工作崗位時，如何避免倉促下決定，導致工作再次停擺的困境？心理腫瘤專家提供「自我評估」步驟。

衛福部公布2024年十大死因統計，癌症仍居首位，整體死亡人數下降，但有些死因卻逆勢攀升，特別是自殺再度進榜，死亡率年增近4％，成為重大心理健康警訊。

青少年心理健康正亮紅燈。最新調查顯示，5人就有1人曾想過輕生，近4成陷入情緒困擾，值得注意的是，近半數青少年的求助、傾訴對象首選竟是AI。冰冷的演算法真能幫助孩子嗎？

今年19歲的Ethan（化名），目前就讀美國一所知名大學心理系。很難想像，4年前的他，曾哭著用拳頭不斷敲打自己的頭。「腦子裡有太多想法，我快要爆炸了。」15歲的Ethan長期深受失眠、焦慮與情緒困擾所苦，甚至出現傷害自己的行為，讓家人擔心不已，經專業評估，診斷為自閉症類群障礙症（ASD）。

一看到老公就焦慮、頭痛發作，甚至沒胃口，別以為只是心理作用。日本精神科醫師和田秀樹提醒，這可能是罹患「夫源病」的警訊，忽視恐影響身心健康。什麼是夫源病？1分鐘自我檢測。

晚飯後只顧滑手機，夫妻對話只剩家務瑣事？美國楊百翰大學最新研究指出，無論伴侶是一起散步或各自保持運動習慣，都與較好的溝通及較少的爭吵顯著相關。諮商心理師劉乙欣強調，運動能穩定情緒、創造專心陪伴的「精心時刻」。想靠運動為感情加分？出發前掌握3個原則，才能讓流汗成為享受而非壓力！

越來越多具說服力的研究顯示，更長久的幸福壽命能對健康壽命帶來顯著影響。幸福不只是情緒上的感受，更是一種影響生理和行為的內在力量，能從多個層面促進健康壽命。從降低壓力、增強免疫功能，到促進運動、睡眠與均衡飲食等健康習慣，幸福對心理和身體健康都有深遠影響。

聯合國將每年的3月20日訂為「國際幸福日」（International Day of Happiness）。每一年這一天，聯合國都會發布世界幸福報告（World Happiness Report） ，根據2021年最新出爐的報告，單從2020疫情年的排名台灣第19名，但以綜合報告（過去3年的平均值）的排名是第24名（新加坡32、日本56、韓國62、香港77、中國84）。 不管是第19還是第24名，台灣排名都是東亞第一。

多數人偶爾會陷入認知扭曲的循環，在解讀事件時產生偏見，可能引發悲觀感受，甚至導致憂鬱。愛爾蘭心理治療師克羅斯比將深奧的心理學理論轉化為可應用於日常生活的實用策略，引領你脫離思維陷阱，找回平靜與幸福感。

「年紀大了本來就會頻尿、夜尿，等一下又沒關係，幹嘛大驚小怪去醫院？」許多男性步入中年後，面對排尿不順，往往報以好強、自尊的心理，認為這只是單純的「攝護腺肥大」。但你知道嗎？台灣男性攝護腺癌的晚期確診率竟高出美國3.5～4倍！許多患者往往因為拖延，等到骨頭劇痛才驚覺，癌症細胞竟然已經轉移。

在資訊爆炸的時代，未經查證的偏方與飲食禁忌層出不窮，讓癌友無所適從。若是誤信這些訊息，不僅增加心理壓力，更可能影響治療效果與身體健康，以下由營養師破解3個常見的癌友進補迷思。

失眠、心悸、胸悶，甚至喉嚨總像卡著東西，明明全身不舒服，檢查卻找不出原因？現代人的慢性身心症，往往源於高壓、高要求所引發的自律神經與免疫系統失調。中醫調理情緒不只治腦，更講求「找根源、調五臟」，透過量身打造的「聲音處方」放鬆緊繃神經，並搭配日常「1234心理法則」，精準重啟大腦的修復開關。

從「一卡皮箱入住養生村」的觀念，到多數人心之所向的「原居安老」—在自家社區好好住到老的生活型態，我們正在見證台灣住宅的關鍵轉型—以「全齡友善」為核心理念，打造住宅融合生活服務、健康管理與智慧科技的全新居住模式。

「你是豬嗎？」、「你怎麼這麼笨？」......你有聽過這些話嗎？過去的教養文化中，往往充斥著這些貶低孩子的羞辱性話語，可能出自老師、父母的嘴裡，也在孩子心中種下了羞辱創傷的種子。該怎麼自我療癒？諮商心理師周慕姿說，第一步最重要，要先看見傷口。

「我老了，這一切都正常吧？」許多晚年患者在面對疾病時，常以這句話安慰自己。退化性疾病如影隨形，似乎成為歲月的必然印記。但身體的疾病不該是晚年的全部，心理健康更是解開這段人生困惑的關鍵。許多人忽視，心理健康與身體疾病的交互影響，或許才是改變生活質量的轉捩點。