人生過了中年，就好像舞台劇過了「中場休息」，你知道，精采的要來了！

知名的「需求金字塔」，從生理、安全需求…到自我實現，被很多人用來檢驗一生的階段，但有人推敲作者的思想原意，驚訝發現：「自我實現」上面，還有另一層更高的境界。

俄羅斯入侵烏克蘭，年輕人通過社交媒體和網絡平台比以往任何時候獲取的新聞來源都更多。如果孩子聽說發生了侵略戰爭，他們可能會感到焦慮或是迷惘。

過去我們在討論親子關係問題時，常是以孩童、未成年子女與成年父母居多；然而隨著超高齡社會的到來，成年或中年子女與高齡父母間的相處，也成為不少人的問題與困擾，甚至有人稱之為「新時代親子關係」。

市面上有愈來愈多促進心理健康的手機應用程式（App），有的甚至宣稱有助改善病症，真有這麼神？

中年後的你，是否還有餘裕為自己在忙碌的生活中留下一段散步時間？英國威廉王子（Prince William）去年底在節目中誠實告白：「從以前到現在家父都很愛散步，常常強迫哈利（Prince Harry）和我一起陪他出門。我們都不太喜歡。但現在年歲漸增，我開始欣賞它、參透它。」

你是否曾經有過這樣的經驗──在熱鬧的人群中覺得與他人的心理距離感很遙遠，心裡的孤寂感與外在的喧囂聲形成強烈對比，經驗到一群人狂歡中的孤單；又或是在網路中可以與網友侃侃而談，但在現實生活中卻難以找到可以安心抒發情緒、討論事情的對象。

好朋友M的先生癌症復發住院，醫生告訴她，雖然還有機會，但也要有心理準備，可能只剩下6個月。面對死亡，究竟要如何準備？謝謝M為我上了一課。

每個人都希望成為更好的自己，但是多半事與願違，問題癥結往往不是不知道自己的盲點或弱點，而是沒有勇氣打破慣性、改造自己。如果你也是正在尋找生命出口的大人，不妨試著認識希塔療癒（Theta Healing）這套透過指引和冥想影響腦波，激發正能量的方法。

2022年一開春，以全穀類、蔬果、豆類、辛香料、堅果類及橄欖油為主的「地中海飲食」，再度奪得最受矚目的《美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report）》世界最佳飲食法冠軍，這已是地中海飲食連續5年盤踞榜首。其他入榜前10名的飲食榜也各有千秋，有廣大擁護者。

2020年，知名女星何妤玟與化工小開邵天成離婚，為8年婚姻畫下句點，後續便將生活重心逐漸轉往事業及提升自我。今年她在4日47歲生日時曬出一人婚紗照，寫道「我真實感受到歲月帶給我的美好。祝我47歲生日快樂。」照片在Facebook上一出，也讓許多網友及演藝圈好友紛紛留言送上祝福。面對以前失去父親、母親動手術、離婚等人生課題的衝擊，何妤玟如何將痛苦轉換，找到深度自我療癒的契機？

從急診醫師跨界到人生設計領域的我，在處理急重症、協助人們進行健康管理，再到幫助人們尋找人生熱情的歷程中，看見了各種來自客戶、病患、親友以及自己的人生挑戰。有些「考題」一再重覆出現，但學校不一定有教，別人的經驗也不見得適用於自己。接下來，我將會定期與大家分享，我所觀察到的「美好人生必考題」以及大家如何展現「跨越力」，為人生做出關鍵「好決定」。

欲戴王冠，必承其重，運動選手時常得面對極大的壓力，獎牌的背後往往需要長年累月的練習以及強大的心理素質，有什麼可以幫助他們？

新冠肺炎有輕症化跡象，但醫師警告，重症率跟後遺症沒有直接關聯，即使感染Omicron症狀輕微，也恐出現腦霧，更怕演變成長期症狀—終身的腦損傷。

地中海飲食又贏了，根據《美國新聞與世界報導》11日公佈的評選，地中海飲食連續第5年奪得最佳飲食冠軍。得舒（DASH）第2，彈性素食第3。