失眠，是每個人早晚會有的困擾。畢竟你我遲早會遭遇一些生命的轉變，要面對人生的壓力或挑戰，並為此焦慮和煩惱，讓我們不太好睡，甚至長期失眠。怎樣的睡眠，能帶給身心真正的大休息？楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發，徹底推翻現代人對睡眠的認知，一步步陪伴你我回復均衡，找回好睡。