你會定期更換貼身衣物嗎？貼身衣物像是人的皮毛，有生長汰換的循環。人生整理教練廖文君認為，陳舊破損的衣物不處理，會阻擋身心氣場的流動。定期更換3項貼身衣物，可以藉此審視自我的樣貌，更新「生命之氣」，讓自己更好命。以下內容摘自《好命整理》：

在新冠肺炎的影響下，許多人停止了日常的運動與肌力訓練，某種程度來說，新冠肺炎帶來的壓力還有缺乏運動的生活型態，而這也更增加了大人女性漏尿的可能性。

照顧者承擔的常見壓力之一，是來自身旁的人。 怎麼說呢？照顧者若是孤立無援、缺乏社會連結，豈不是更孤單、更辛苦嗎？沒錯，健全的人際支持不論對照顧者和患者而言，都是一股重要的力量，可以和醫療、社會福利、經濟等等資源交織成一張更牢固且具支撐力的安全網，為照顧者和患者帶來支持和保護。 但實際上，人際資源能否發揮「支持」力道，和雙方的互動品質有極大的關係。

身心靈健康的根本，必須從「保暖」開始。李璧如中醫師指出，「排寒」不單只是排身體寒氣，心的寒也要排。排陳寒只是恢復身心本來面目的初階手段，去除這層陰霾，身體大致能恢復一定程度的靈動。

普普藝術大師安迪沃荷 ：「在未來，每個人都有成名15 分鐘的機會。」這個未來其實已經來臨了。

喝葡萄酒好處有哪些？米蘭大學研究發現，少量飲用葡萄酒好處為預防心臟病，因葡萄酒含有一種叫做多酚的抗氧化劑，能夠減少人體內的炎症，降低疾病發生率。

身為成熟的「大人」，我們希望在任何場合都能安然自若、談笑風生，但並非每個人都享受與人互動，尤其是面對陌生人或一群人。「對話交談」這項看似輕鬆隨意的口語表達行為，實則複雜精巧、變化萬千。我們需要的不只是單純說話，更需要「質感對話」。以下內容摘自《質感對話課》。

只要氣溫一下降，除了體感變冷之外，呼吸道、皮膚到腸胃等流行疾病也可能開始蠢蠢欲動，不論是中醫還是西醫，都建議大人強化免疫系統，而且最強保養之道就從早晨開始！

在我們忙碌的生活中，感恩，可以是一個輕輕鬆鬆的提醒，提醒我們對生命全部的相信、全部的接受、全部的肯定。

大學和研究所念的是生物化學，蔡依珊生活裡卻循著傳統的日月運行、節氣養生，這組合給人時空錯置、反差極大之感，但它確實是年紀輕輕、時尚嬌俏的蔡依珊，生活裡的日常。

春季是萬物生長、陽氣萌發的季節，人體機能也活躍了起來，在春天就要開始培養陽氣，增強抵抗力。

我常提醒病人要多運動，但推託的理由很多。脊椎與膝蓋有狀況的人，不喜歡游泳。有人覺得工作家庭兩邊忙不過來。前陣子因為疫情，許多人不敢出門運動。現在疫情稍緩，也有人覺得戴口罩運動不舒服。負擔家計的人會覺得若到健身房萬一遇到感染者，會害自己也要隔離，划不來。

秋收冬藏，秋天是收穫季，也是天地陽、陰氣此消彼長的階段，順應四季變化，要收斂、內養氣血。初秋時節常有「秋老虎」，此時除了消暑外，還應該注意排出體內濕氣。

結婚逾25年的日本銀色夫妻唐澤壽明與山口智子，堅持頂客族生活，靠著「剛剛好的距離」維繫甜蜜。兩人更早早規劃「終活」，展現成熟的愛與獨立人生觀。

每天花點時間伸展一下身體，不僅能放鬆身體，也能帶來愉快心情。臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教你用瑜伽提斯，釋放壞情緒。 ＠燃脂消水腫，靠瑜伽可以做到！11/18唐幼馨老師現場教學。免費報名>> 伸展脊椎！「瑜伽提斯」鬆開你的肩頸 每天練習１５次，有效改善肌肉萎縮！