女兒、女婿終於要回來看我，我問自己，為何心情起伏如此大？

要克服「糖尿病一輩子不會好」的情緒幽谷，有以下幾點方式可參考：

菠菜被譽為「蔬菜之王」，更是葉黃素之王，是眼睛的救星，也富含其他多種營養。來碗清爽滑口的翡翠羹吧！青翠嫩綠的色澤為寒冬帶來好心情。

對接受化學治療的癌症患者來說，最擔心的副作用莫過於掉髮，髮量減少對外表的改變顯而易見，心情會大受影響。不過，其實只要預先了解治療過程會發生的狀況、做好心理準備，就能減輕不少憂慮與恐懼。

那日回南部探望家人，親友閒坐聊天，80歲的嬸嬸抱怨：「天公不落雨，田地不能耕作，害我每日都很無聊、很難捱。」鄉下人沒有退休問題，除非重病，不然都是活到老做到老。今年乾旱嚴重，做慣農務的嬸嬸突然無事可做，度日如年的心情我竟也懂得。

想要健康減重又想好好吃澱粉？哪些好澱粉食物不但不會變胖還有助減重效果？快試試這10種澱粉好食材，不但有飽足感還能維持好心情。

為了追求健康，許多朋友採用低脂少油甚至無油的飲食，也盡量用植物油取代動物性飽和脂肪。但我也知道很多人不適應，採用低脂飲食一兩個星期就有食慾反撲、心情陰晴不定甚至暴躁易怒的困擾。有些人還會怪自己太軟弱，才無法堅持。

有些朋友健檢看不出明顯異常，但自己可察覺到不對勁，像是變得不耐餓，飯後昏昏沉沉，甚至才用餐沒多久又餓了。整天的注意力都繞著三餐轉，精神起伏不定，工作或生活表現和心情也自然受到影響。

每個人都希望在生活中保持心平氣和。正念冥想導師指出，藉由幾分鐘的冥想，就能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電，即使是忙碌的上班族，也能透過日常生活中的小小片刻進行冥想，重新調整節奏與心情。

面對每天的陰雨綿綿，不只心情變得憂鬱，感覺每天曬的衣服也要發霉了，甚至還出現了不好的氣味，以下我們精選4招居家曬衣祕訣全公開，一次學起來，讓心愛寶貝每天都可以穿上鬆鬆軟軟又香香的衣服。

「去年夏天，我到石澳海灘玩，在淋浴間梳洗的時候，有兩個女生經過，突然走到我我身後說『胸大容易得乳癌』，就笑著跑開了。我當時很詫異，也覺得憤怒。但我很快就收拾好心情，我不想讓她們的話毀了我的心情。」這是今年26歲，來自香港的大尺碼模特Charli傾訴的心情。

處在疫情之下，如同過往般自由自在地生活成了奢求。生活周遭此起彼落的確診數，都不時影響我們的心情。

創作歌手韋禮安青春期不叛逆，也鮮少開口談情緒。所幸他從小愛唱，高中時在房裡哼到歌手陶喆經典歌詞「我覺得自己好失敗」，坐在客廳的爸爸嚇一跳，趕緊關心兒子是否遇挫折。韋爸、韋媽首度公開多年來「偷聽」教養哲學，以及適時接住韋禮安兄弟壞心情的經驗。

年初媽媽檢查出膀胱癌，年底自己確診乳癌，從照顧者變成病人，心情如何調適？如何面對疾病？來聽乳癌病友郭明惠如何在全人關懷師陳怡如陪伴下，從罹癌之初的驚惶崩潰到安頓身心的生命故事。

「父親完全變成我不認識的人，」漫畫家米奧照顧臨終癌末父親，卻被父親痛罵「我恨你！」心靈受創的她把照顧經歷畫成漫畫自我療傷、並上傳臉書，因受廣大回響，「我才發現，原來照顧者的心情都是一樣的。」她提醒照顧者：多愛自己一點、也多照顧自己一點，才能在父母離開後「安全返航」。