年過50，常常覺得容易腰酸背痛、走幾步路就沒力氣了？這可能顯示你的肌力正在流失。對很多女性大人來說，一方面想維持體態優美、另一方面更想透過運動增加肌力、減緩骨質流失。但該怎麼做才好？根據國內外專家的分析，只要掌握以下5個方法，大人也可以輕鬆鍛鍊好身材。

表姨媽終身未婚， 因為個性古怪，難與人相處、難覓對象。在她眼中，每個人都缺點多多，所以她很愛論人是非，批評不斷。但，除了有錢人。

好友的媽媽在短短3天內，發燒急診、進加護病房，走了。不知該怎麼安慰，嘗試傳訊息。她說，心情還好，就有條不紊地跟著家人辦後事。

2010年開播的歷史劇影集《唐頓莊園（Downton Abbey）》，帶動古堡旅遊商機，每年多達6萬人參觀拍攝地點－位於倫敦西方113公里外的海克利爾城堡（Highclere Castle）。伊莉莎白女王二世以及哈利王子等皇室成員，是古堡的常客。隨著影集搬上大銀幕，海克利爾也應景推出預約入住古堡方案，兩天一夜只要6000台幣，讓大人們都有機會體驗英國貴族的生活樂趣。

假日下午的松菸誠品，女兒拿本小說正準備享受一個人的寧靜，一群人七嘴八舌，她在IG分享「立刻想拔腿就跑」。

每個人的心裡，都有幾首陪著我們走過人生各時期的「主題曲」。初戀的悸動、愛情的悲喜、職場際遇的得意與失腳......，長大以後，每回聽到那些熟悉的旋律，總會勾起人生中最感動的音樂記憶。

曾經任職時尚產業多年、現年52歲的名媛黃惠瑜，從出生那一刻就被診斷出患有先天性心臟閉鎖不全，自小便抱著每過1天都當作多活1天的恩典，反倒促使她更積極面對生命中的每一個挑戰。

單身的治瓊，在母親漸漸失智後，選擇返家陪伴獨居的母親。然而，照顧失智長輩是一件勞心勞力的事，面對母親形同枷鎖的愛，治瓊時常處在失控邊緣。誠實面對照顧的心情與壓力，她決定放過自己，承認不足但不責怪自己。「因為這樣，才接得住和母親在一起的幸福，」治瓊說。

退休後遊遍世界是很多人的夢想。對60多歲的旅遊作家安新民來說，一群好友、相伴3週、長達800公里的單車之旅，是人生一大快事。他也在旅程中，體會到朋友之間「看淡了就簡單、看透了就輕鬆，在需要的時候能夠相互尊重、截長補短」的道理。

明亮的檯燈、溫暖的沙發，沙發上還有抱枕跟幾本書，小小的袖珍屋裡應有盡有，宛如一個手掌上的家，「最療癒的時候，就是點燈瞬間，光，讓整個家有了溫度，活了起來」，林佩玉開心地說。

約訪作家朱國珍的那一天，要下不下的雨蓄勢待發，烏雲籠罩又悶熱難耐。她穿著清爽的漸層洋裝和磚紅色的鞋子現身，巧笑倩兮的秀麗臉龐，一旁經過的路人也投以注目，覺得她實在面熟。

第1次看到留著俏麗短髮的陸承蔚時，她一身明黃色的洋裝，散發著一種直率爽朗的氛圍。實在很難將眼前笑容開朗的這位，與史上第1位征服聖母峰馬拉松的台灣女性聯想在一起。

秋天的明月，在雲霧中忽隱忽現，彷彿人生際遇的柳暗花明。和菓子達人吳蕙菁，用5公分見方的甜點，寫意呈現這股蒼涼又柔美的意境。

隨著年齡增長，人就一定會變老、變醜嗎？變老是自然的，但現在愈來愈多的大人都用實際行動證明，有了年紀，依然可以優雅迷人，「學美」是閃耀50後人生的重要態度。

過完暑假，多數學生的心情總是愁雲慘澹，因為又要返校了。但是對美國奧許終身學習中心（Osher Lifelong Learning Institute）的大人學員來說，開學，就像是要開趴辦派對，怎麼可以錯過？