當「60歲的祖輩」遇上「10歲的孫輩」，必然會衍生出「代溝」、「寵溺」、「嘮叨」等關鍵詞嗎？教養專家、「Bubu老師」蔡穎卿不這麼認為。

9月底的一個陰天，一大早送完小孩上學後，我就搭上了前往新竹關西六福莊的巴士。將近2小時後，到達目的地。一棟兩層樓的飯店式建築映入眼簾。

白髮愈來愈多後，很多人不敢再擦鮮豔的口紅，日本美容大師川邊幸子卻鼓勵以紅唇搭配灰髮，選對顏色和上妝方式，不但能改變唇形，整張臉都會亮起來。

莫文蔚步入51歲，近30年演藝成績亮眼，也在10年前與17歲的初戀對象結婚。10年來兩人始終維持相同儀式，每年情人節都送上戒指，生活簡單，卻也無比浪漫。

日本影后小泉今日子16歲出道至今都是焦點，她能和前夫同台，也談過相差20歲的姊弟戀、甚至不倫戀，還被誤傳染愛滋病，她卻不曾受流言影響，始終勇於做自己。

想預防骨質疏鬆，日常飲食要多攝取鈣質，不過光補鈣效果不夠好，同時攝取鎂、維生素D等營養素，吸收率才最高。

曾經有長達十年的時間，我是一個家庭主婦，因為兒子有氣喘宿疾，打掃室內環境整潔、杜絕塵蟎成為使命。除了每天掃地、拖地、料理三餐，還要將洗好的衣服扛到頂樓曬太陽，利用紫外線殺菌，就連百葉窗都要一片一片拭乾淨，把自己累到精疲力竭，心情也不愉快。好友溫馨提醒：「妳這是勞動，不是運動！」

50歲後，「卡卡」的不僅是膝關節，還有許多不上不下的憋悶心情？

從小就比別人胖，就算吃得不多還是比同學多10公斤，大家總是故意叫她「馬胖」。這是台北耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅，從童年以來就深藏在心、難以磨滅的自卑陰影。但是這些年來，她透過自己的醫學專業和心理需求法則，不但成功將體重維持在大學時代的數字，更重要的是，將體適能調整到比年輕時更良好的狀態，也跟「肥胖」的創傷和解。

你的夢想清單裡，也有「登百岳」這一項嗎？台灣是全球高山密度最高的島嶼之一，爬百岳是登山愛好者的一種嚮往。從事登山教育的領隊作家雪羊說，「登山家的精神之所以令人嚮往，是因為你可以看見人如何面對恐懼、處理恐懼，突破自己從未達到過的極限，然後全身而退。」雪羊帶領大人從郊山開始，強化對山與大自然的了解，並且訓練體能，傳授各種登山技巧及裝備知識，「抱著快樂心情平安下山的人們，都是逐夢路上的贏家。」

日前在餐敘中遇到朋友帶四歲的女兒一同參加，女娃兒嬌小靈動，非常可愛，讓我忍不住抱了又抱，說：「當初我就想生個女孩，可惜天不從人願。」

很多人覺得退休後放下責任，更有寬裕的時間可以追夢，但人生有時就是事與願違。嘉裕西服前總座江育誠，此生最大憾事便是妹妹罹癌驟逝，讓他深刻體悟，人生願望要盡早實踐，退休後更要活得精彩。以下懷想，摘自江育誠所著之《退休練習曲》：

那個夏天，他興高采烈在泰國玩滑水道，完全想不到下一個瞬間，因為水道設計少了緩衝，不知怎麼回事，他整個身體從腰部反折，「那時候我記得眼前只有一片白……，」健身教練Allen陳少偉說起幾年前的受傷經驗，雙手不由自主插著腰，像是要幫自己撐起上半身。

每年八月底九月初，是全國各中小學開學日，這一天，正式宣告暑假結束，新學期開始。然而，我身邊很多家長們紛紛覺得，開學日終於讓他們鬆了一口氣，因為，這才是大人放假日的開始。

被稱為「房市空頭總司令」的張金鶚，在去年下半年退休了。退休之後的他，一方面學習畫畫、也持續貢獻自己的專業，打造了理想的退休生活。今年7月，他出版新書《住房自由的人生》，一方面分享選好房子的方法，也分享以房養老等新思維和他自己對退休宅的想法。以下是精彩書摘：