過去的美妝產業，往往以貌美窈窕的年輕女性為視覺訴求。但近幾年來，越來越多的大人素人網紅崛起，她們想透過自己的力量發聲，讓美妝產業越來越不敢忽視大人的力量、也讓更多人知道，人生下半場可以有全新定義、精彩的老後生活，不再為年齡所限。

55歲李媽媽，長年受五十肩、手無法抬高所苦，雖然有看醫生，但時不時還是會復發，讓她心情鬱悶。兒子建議她去找專業教練做重量訓練、練肌力，起初李媽媽半信半疑，心裡想說：「我光手舉起來都會痛了，怎麼可能還做什麼重量訓練？會不會愈練愈糟？」

最近參加一場有點特別的「慶祝」餐會，幾位老友為A終於與先生簽字離婚，開始新生活而「慶祝」。她的婚姻出狀況最少10年了，前夫在辭職後再也不找工作，以父母留下的房子出租作為個人生活費，自己家庭的房貸、孩子開銷都由 A一手承擔，甚至下班後她還要匆匆趕回家煮飯做家務，搞得身心俱疲，為什麼不考慮離婚呢？A總說等兒子滿18歲考上大學再說，果然，孩子去年順利申請到理想學校，她也終於卸下重擔。

更年期一定得歷經身心煎熬嗎？旅日作家劉黎兒將更年期比喻為人生新的起跑點，毋需再勉強自己全速前進，反而要留下餘裕欣賞身邊的人和風景，發現新自我。以下內容摘自《究極一人行》：

經典日劇《大和拜金女》重新熱播中，「日本國民收視女王」松嶋菜菜子的優雅美麗再度擄獲人心。在事業最巔峰時，她選擇結婚，轉向家庭生活；當她決定回歸時，卻依舊能以最耀眼的姿態站上舞台，讓人們再次驚嘆她的魅力。「我本來就不認為兼顧家庭與事業是努力就有用的，而是家人之間能尊重彼此有想做的事。」她的生活態度從不執著於「完美的平衡」，偶爾地任性輕快，活出獨有的風景。（更新時間：2025/03/05）

進入中年的你，實現了多少年輕時許下的願望？你想過人生的下一步該走到哪？

因為疫情的關係，大家不便出國，值此時刻，透過我小小的回憶之窗，帶大家一見杜拜這個紙醉金迷、戴著面紗的中東城市。

53歲的傅上珍，是位國際比賽多次獲獎的知名聲樂家，曾遠赴羅馬參加「世華聲樂大賽」，榮獲第一名及最佳歌劇角色詮釋獎。但在成就與名聲的背後，她也曾因為巨大的壓力而迷失自我、變得患得患失。2014年底，又因意外失去摯愛，讓她一度陷入憂鬱低谷，直到接觸運動，才重新找回自己、走出生命陰霾。

邁入中年，人生的挑戰不減反增。不論是婚姻、家庭、工作前景等，挑戰一樁樁來到面前。大人該如何面對壓力？專家建議3種練習，包括好萊塢女星安潔莉娜．裘莉（Angelina Jolie）和葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）都在嘗試的冥想練習等，讓大人擺脫低谷，看到人生不同可能性。

你有多久沒有一個人旅行了?

當卸下名片上的頭銜，以及生活中為人父母、子女的角色時，你想要活出一個什麼樣的自己？

「追劇」是一場人生極樂境界。不論年紀，只要開啟播放模式，放下一切罣礙，心情跟著劇情跌宕起伏，心甘情願「入坑」。而最適合這樣放縱的時機，自然是吃好睡好而電視特別節目都特別不好看的春節。以下推薦5大類、15部台劇、陸劇和美劇，讓大人在這個假期追劇追過癮。

一般大人可能覺得，眼妝是臉部彩妝最重要的部分，但有60年美容資歷的日本美容師川邊幸子（川邉サチコ）說，其實唇妝更重要。跟眼睛一樣，嘴角也藏不住年齡，尤其是開口說話時，嘴唇和嘴角部位更是聆聽者目光的焦點。眼睛可以靠眼鏡或墨鏡修飾或遮掩，但唇部就只能靠口紅一決勝負。

日前參加了我的同學夏林清博士的新書《家是個張力場》發表會。她是哈佛大學心理學博士。在發表會上，她請了好幾位學生（同時也是她的共同書寫夥伴）邀請父母同時出席，分享自己與家人的感情及家庭關係的轉化，讓人非常震撼感動。夏林清強調，每個人在中年時，都應該回想、梳理自己一生的故事，透過回憶來傳承，也讓自己過得更舒坦。

2020年最後一天，去看了皮克斯首部成人動畫電影《靈魂急轉彎（Soul）》後，整個跨年夜一直縈繞著大哉問：人生一定要有夢想、有使命感，才算活得有意義嗎？會不會我們太習慣活得沉重，即使肩上的擔子被卸下，卻早已忘記如何自由飛翔？