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看魚游真的能紓壓?研究證實「藍色療癒」可減焦慮、改善失智躁動
2026-07-03
失眠、焦慮、煩躁,困擾現代人,但你是否發現,看著水族箱裡的魚群悠游、聽著水流聲,
心情
竟會慢慢安靜下來。近年國際研究也指出,這樣的「藍色療癒」不只是放鬆、放空,還證實可減輕焦慮、改善失智患者的躁動與食慾問題,甚至在疼痛照護上也看見效果。「藍色處方箋」,正在崛起。
壓力大就胃痛、莫名煩躁?腸道藏著「第二大腦」,5招穩住腸腦軸與情緒
2026-08-17
早晨醒來莫名焦躁,或一壓力大就胃痛腹瀉?我們常以為情緒只是「
心情
不好」,但科學研究證實,腸道內的「第二大腦」(腸神經系統)正透過「腸腦軸」與大腦時刻對話。當身體處於發炎或疲憊,大腦就會解讀為不安。照顧情緒不能只靠「想開點」,更需要從飲食、睡眠與運動幫身體找回安全感。
在愛裡,活出光
萬人企盼靜心紀念圖畫冊!獻給全部生命的禮物書 隨書附贈「空白紓壓著色頁」:畫上屬於你自己的第八位天使 中、英雙語對照,讓心流出的話語,帶給你滿滿的平靜與喜悅 空白筆記頁,隨時將
心情
透過文字抒發,幫助自己沉澱身心 首刷限量明信片,兩款經典收藏隨機出貨 ※※ 澳大利亞自由畫家Mago Lee,在一場空前的神聖聚會她無念無想的,用生命、心、手、一點一滴創作,將當下的感動透過色筆描繪,流露心中的無色,想用這本畫冊獻給全部生命,在這紛紛擾擾的時刻,讓愛能持續在生命場中流動,一起融入整片的愛與光。
喝甜的想紓壓反而更憂鬱?研究揭「糖崩潰」真相,恐讓人愈累、情緒下滑
2026-01-13
心情
不好時,很多人習慣來杯含糖飲料,覺得喝完身心暢快。但最新研究指出,攝取過量碳酸飲料會讓身體從極度興奮到疲累煩躁的過程,科學上稱為「糖崩潰」。長期陷入血糖雲霄飛車的循環,不僅會拖累健康,更可能增加憂鬱的風險。
太空艙實驗認證!植物能紓壓,香菜氣味助眠
2025-02-03
或許你也喜歡在家中放幾盆盆栽,覺得看了
心情
大好,其實植物確實能紓壓助眠,其中香菜還經過太空艙實驗認證,氣味能幫助入睡。
大人社團
顯化練習三步驟:教你把日子過成理想模樣
2025-07-02
到了人生某個階段,我們開始學會放慢腳步,在意每天的
心情
是否安穩?生活是不是自己想要的模樣?我們尋找能與內心對話、靠近理想生活的方法,顯化(Manifest)正是其中之一。
親人走後好自責?癌症照護心理師教你4練習,鬆綁哀傷
2025-04-22
喪親會引發重大的自我懷疑。癌症照護心理師林維君指出,家屬在調適親人逝世的過程裡,哀傷之外,也難免會有自責、後悔的
心情
。透過哪4個問題自我對話,有助於梳理情緒、練習面對失去?
更年期出現憂鬱、盜汗?中醫解密「三管齊下」的身心調養法
2025-02-24
「醫生……我最近幾個月的生理期都很不規律,睡到一半也常會全身燥熱、滿頭大汗地醒過來,
心情
真的很焦慮,動不動就想發脾氣,有時又覺得情緒非常低落,請問我到底怎麼了?」
失智長輩常有被偷、被害妄想?專家:最忌「這樣處理」
2025-01-14
失智長輩往往會害怕失去身邊重要的人事物,因而產生被害妄想,甚至遷怒家人。面對長者妄想發作,該怎麼處理才能避免衝突?怎麼做才能安定長者
心情
、抑制妄想?
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安眠藥可靠嗎?想要深層睡,就從N2、N3下手!
2025-10-17
很多人以為,睡不飽是因為睡太少,但其實真正的狀況是,你的腦已經「超高壓」!當大腦一直處在過熱狀態,當然就沒有能力清除身體中的代謝廢物,讓每次醒來不僅疲倦,甚至伴隨著腦袋昏沉、注意力渙散,甚至
心情
低落。如何解決這個難題?關鍵在進入N2與N3的修復型睡眠!
50歲出國獨旅,如何打包最聰明?「這東西」放鞋底,遇搶劫能救急
2024-12-27
50歲後獨自出國旅行,行李怎麼準備最周全?日本作家山脇璃珂分享4個打包巧思,以及5天4夜行李清單,有助於應對突發狀況,避免出遊好
心情
被旅程意外打亂。
王輔立 一只鍋,簡單燉煮豐富好滋味
2024-12-26
嚐過各種奇巧的佳餚美食,味蕾挑剔的君品飯店副主廚王輔立(Rick),每次感到疲倦或
心情
不好時,就會煮上一鍋湯料理,讓巧妙融合的多種食材風味,療癒身心。
【楊世敏專欄】治療老人皮膚頑疾,從脾腎調養開始
2025-12-31
無年紀大到一定程度,各個器官組織都會逐漸衰退而出現各種症狀,就連看起來為害不大的皮膚疾病,如果拖延過久,不僅容易引起併發症, 也會影響老人生活品質與
心情
,更重要的是,這些表面的皮膚症狀,往往是老人的臟腑氣血已經有一定程度的失衡或不通。所以在醫療照護上,不能單純只減緩表面症狀。
下雨就愛吃甜?你可能有「1障礙」,營養師教吃2類食物解憂
2024-10-24
連續下雨多日,久久不見陽光露臉,讓人覺得
心情
好差!為什麼天氣不好特別讓人憂愁?又突然好想吃甜食?飲食上又有哪些選擇,可以幫助我們趕走憂愁?
貓流眼淚怎麼辦?獸醫解答貓咪流眼淚3原因和解決方式
2024-11-14
貓咪流眼淚是什麼原因?是身體不舒服還是
心情
難過?貓咪流眼淚背後有哪些因素和可能疾病?該如何解決?專業獸醫師一次解答貓咪流眼淚常見8個問題。
【樂茞軍專欄】愈老愈能高興做自己
2024-01-15
很奇怪的
心情
,常覺得自己不老,除了白髪以外。有天女兒說染成深棕色看看,果然年輕不少。我曾笑自己既不在乎老又何必在乎白髮?女兒說玩玩又何妨!又把她的花衣服強迫我穿上,照鏡子倒也不怪。
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