懶在電視前沙發上的生活，逐漸被便利的手機取代，連房間走動到客廳的機會都省了，手機在手，窩在床上時間打發得快，但生活受影響。精神萎靡、視力模糊、面色蒼白，適度活動筋骨是維持身心狀態所必要的。為了鼓勵大家起身走動，應運而生的遊戲寶可夢吹起一陣狂風，以不阻礙交通、危及安全為前提，有些人確實因此增加走路量。

夏秋交替時期，夏季的濕熱加上入秋的乾燥，身體很容易會將水鎖住。最近常聽到身邊的學生或是朋友們為小腿浮腫或肩頸不適而煩惱。

昨天利用時間和老婆去看了近期最期待的一部電影，日本導演是枝裕和的＜比海還深＞。

知道嗎？前三篇《求生的企圖心》、《癌正的負面心》、《作為癌症病人的認知心》及此篇都是抗癌成功病患的辛苦歷程，只是他們沒有說，而今我筆記一下，希望目前仍在抗癌路上的我所有病患，我們的六顆心（企圖心、負面心、認知心、情緒心、信念心、行動心），一顆也不會少，而我在路上陪著大家一起抗癌去，好嗎！

A君閱讀完我的新書《終於，我不再向別人要愛》後，感覺心情平靜許多，她和我約晤談，希望能進一步瞭解如何愛自己。

「到男友家，該不該起身洗碗？」 先前這個議題被吵得沸沸揚揚，有人說主動洗碗不就助長了重男輕女的力道、還沒結婚就捅自己一刀，也有人認為不論你是否真的想洗，如此「表演」一番總是可以「刺探軍情」（詳參考老喬文章《認清未來公婆最好的方法》）：

「第十一屆蔡瑞月國際舞蹈節」其中一支舞「期盼已久的星期四」，內容與失智症有關，描述一位失智症母親，與不知所措兒子之間的情感。編舞家木許惠介創作靈感來自八十高齡的母親，他心目中的母親完美無瑕，開朗又堅強；身為兒子的他，面對母親的狀況，驚慌、感到無力，家有失智症者最能體會，親人甚至比患者更渴望支持與出口。

我至愛的病人： 當你把所有家人支開，只為了想跟我私下說一句話：「醫生，我不想活了，我能安樂死嗎？」

Ruby來自菲律賓，高中起她照顧生病的母親多年，後來去杜拜擔任小朋友的媬姆5年，2014年春天來到台灣，開始照顧一位60多歲罹患早發性失智症多年的男性患者。他雖然個性溫和，但是生活中已陸續出現走失、夜晚躁動、隨地小便、對著鏡子自言自語、幻覺身旁有人走來走去等問題。這些對Ruby來說，每一天都充滿了照顧上難以預測的狀況和挑戰。

我從小有個嗜好，就是看天上的雲，讓我盡情地發揮我的想像力。

飛機伯不太能說話，但是他堅持的心卻不曾改變過。這份執著的心，讓我深受觸動著、震撼著，也在心裡迴盪著，久久不能退去…。

不同頻率的聲音給身體帶來不同的影響。白天環境較多高頻率，為了提高注意力、加快工作腳步，不知不覺拉高嗓門說話，緊繃的氛圍鞭策工作不懈怠。下班時刻，調低頻率變得重要，求得身心舒緩、放鬆。許多人在下班後的休息時刻無法放鬆，甚至睡眠難以安穩，或許和未調整頻率有關。

11月23日，我去參加了康健雜誌2016高齡國際趨勢論壇《智慧樂高齡、共創大未來》，就長者健康與長期照顧而言，這是我今年聽的最深入的研討會，果然不愧是國內健康領域第一大的平面媒體。

塵安在這次家屬支持團體活動中欲言又止，華芳在旁一直鼓勵她，支持她將心中的疑慮說出來，塵安終於說出心中困惑。她說，最近她與家人發生衝突，原因是罹患輕度阿茲海默症及糖尿病的父親沒有節制的吃甜食，她制止，並告訴姐姐不要再帶甜食給父親，這會影響父親的健康。

藝術具有超越語言的力量 表達性藝術治療是近年發展的一種以多元藝術性媒材所進行的廣義藝術性活動，著重於透過運用媒材，在自由創作中探索生命故事、捕捉內在心靈流動的軌跡，並展現語言文字所難以表達的內心情感。所呈現的整體成品，建構出一座連結創作者心靈內在與外在的橋樑，也提供外界與創作者進行溝通的管道。