疫情嚴重，除了藥物之外，香草藥也能有效舒緩新冠肺炎帶來的症狀，其中，清涼的薄荷可舒緩鼻塞、舒熱解發炎，中研院研究更發現其含有類黃酮能抗病毒，加上好取得又易栽種的特點，薄荷已然成為居家必備的防疫聖品。

2013年，一篇科學論文引發了數千篇連環新聞報道和社交媒體的討論。論文的結論令人吃驚：火車站的藍色燈光能減少自殺人數。科學家甚至計算出裝有藍光的車站自殺率下降了84%。

許多研究發現，肥胖、憂鬱、心血管疾病，都和慢性發炎有關。精神科醫師黃智群、以及心理學專家張芸瑄，從現代文明病－憂鬱症、肥胖與代謝症候群和失眠等疾病中，探究慢性發炎對身心的衝擊。如果感冒治不好、疲倦感揮之不去，疼痛找不到原因，當心身體已經處於發炎狀態。以下內容摘自《發炎世代》：

在中醫藥和華人的生活裡，紅棗是重要的藥材和食材，根據中醫的理論，紅棗性味甘、溫，能健脾益胃。

雙臂有蝴蝶袖、掰掰肉，很多女性以為是自然衰老的表現，但它位在心經循行路線上，代表心臟供血出了小問題，必須重視。疏通心經阻塞穴位，當蝴蝶袖消失，代表心臟功能得到強化和提升。

如果你嘗試過各種方法都瘦不下來，那麼可能要先問問自己：你是為自己而瘦，還是為別人而瘦？而那個「別人」，又是誰？如果沒有先填補內心的匱乏，我們很容易透過吃更多的食物來填補那個討厭的自己。現在，讓我們一起靜下心來好好檢視覺察、思索被忽視的心理需求。

更新日期：2020／12／8 因電影《歌喉讚》中胖艾美（Fat Amy）一角爆紅的女星瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），豐腴身材是她的招牌形象，但她今年初下定決心減重，如今她提前一個月達成目標，成功瘦到75公斤，減了超過25公斤，她也說，之後將繼續瘦身，並且保持健康的生活方式！           在 Instagram 查看這則貼文                       Rebel Wilson（@rebelwilson）分享的貼文     -------------（以下為原文）

全球多項針對失智症等老年認知疾病的研究，有園藝生活的人罹患失智症的比率，比不做園藝的人約低3成。園藝不僅紓壓，還能帶來好心情，疫情期間出門機會減少，不妨當個綠手指，把大自然帶到日常生活。

多久沒和另一半親密了？親密不只是床上交歡，有時牽牽手、鼻碰鼻，就足以表達親密。老夫老妻經營親密關係並不難，簡單的肢體碰觸，就能重溫戀愛味。以下內容摘自許藍方的《大人的性愛相談》：

旅外24年，錯過長輩最後一面、缺席家人相處時光，前Nikon台幹在同事猝逝後毅然退休，全家一起打造新日系北歐風的家，成為潮州新景點。人生上半場失去的，現在贏回來。

台北耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅，從小就比別人胖，大家總是故意叫她「馬胖」，這是她的童年陰影。

在冬天跳進海水裡最能讓我感受到人生在世和活在當下。我入水很快，如果剛開始冬泳，這樣有些危險，因為遇冷造成的冷休克反應會讓人不自主地想要吸氣。

「不是天生苗條的人，想保持身材得戰戰兢兢！」73歲的銀髮名模、同時也是執業營養師梅伊．馬斯克（Maye Musk），過去兩度胖到93公斤。她在著作《女人的計畫》裡分享，40歲之後要維持健康體重，必須少量多餐、多吃蛋白質，才能延長飽足感，維持熟齡活力。以下是精采摘錄：

不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。

每個女生的內心深處，都有一種對「少女感」的執念。那無關於年紀，而是隨著歲月的流逝，還能保持著水潤潤的、泛著蘋果光的、元氣滿滿的肌膚，讓人眼睛為之一亮。但是每到換季、日曬、空氣乾燥的時候，滿滿的「少女感」也會因為水分逐漸流失產生脫屑、龜裂、乾皺…的老化感，甚至影響到心情和生活作息。