現代社會講求快速便利、服務不間斷，輪班、夜班已成為許多人的工作常態。有些夜班族群也連帶出現失眠、肥胖、月經失調等困擾。如果一時無法脫離夜班生活，不妨藉由中醫調理改善睡眠品質、調理月經與代謝、改善免疫力。

長時間戴口罩，讓你又重新「青春」起來了嗎？疫情中除了吃飯與睡覺，外出皆須配戴口罩，不少患者因此面部痘痘大爆發而到門診中求助。痘痘是俗名，在青春期時我們稱為青春痘，而其醫學專有名稱為「痤瘡」。

滿身刺青的何寧從小讀資優班、家境並不優渥，相當厭惡老師隨著補習班進度超前部署，他選擇像個刺蝟少年，以叛逆行徑武裝自己。赴美回台後，何寧從事科技業處理蘋果公司業務，因緣際會到花蓮任教，在學生身上看見自己。

人為什麼要活著？生命有意義嗎？一個人如果不斷重複思考這些問題，恐怕就不再只是抽象質疑，而會對身心造成實際影響，值得慎重對待。你是否也有「存在危機」、它一定是壞事嗎？大哉問一次解析。

咖啡好處除了提神外，咖啡還有幫助燃脂、抗癌等8大功效，什麼時間喝咖啡最好？咖啡一天可以喝多少？早上空腹喝咖啡會怎樣？咖啡最佳攝取量、飲用時機一次看懂。

若你也是希望及早養護關節、保持靈活行動力的族群，一定早已經察覺身旁的親朋好友經常提到「UC2(UCII)」或「UC-II」這個新名詞，甚至有不少朋友是在醫師的推薦下，開始食用含有UC2(UCII)膠原蛋白成分的複方營養補充品。 但，UC2(UCII)到底是什麼成分？食用後具有什麼樣的功效？與葡萄糖胺的作用及功效有何不同？尤其近年來，含有UC2(UCII)成分的複方營養品不斷地推陳出新，讓人看得是眼花撩亂，該如何挑選含有UC2(UCII)成分的複方營養品？與其相信坊間以訛傳訛的UC2(UCII)推薦功效，不如聆聽專業的骨科醫師怎麼介紹UC2(UCII)。

阿茲海默症是大腦毒素引起的最嚴重疾病之一，若能清除過去累積的毒素，盡可能不讓新的毒素進入大腦，我們就能避免腦部功能的失調和疾病，尤其是阿茲海默症。而這件事是可以透過改變飲食來實現的。

呼吸是身體中唯一可以透過學習，自己控制的自律系統，能改變對幸福的感受，並穩定心神。 麗貝卡．丹尼斯（Rebecca Dennis） 從事整體療法和替代療法已有20多年，在全球擔任呼吸教練，堅信有意識的呼吸是幸福、健康和內心平靜的最終關鍵。 她的使命是透過有意識的呼吸技巧和身體鍛鍊來教導人們增強生活能力，並改善身心健康。 以下是她對用呼吸增強免疫力的具體指導。

模糊、酸澀、乾癢、疲勞、不舒服…你的視覺已經開始有初老現象了嗎？這雙靈魂之窗，是我們探索世界的開始，但你不一定知道，它也是老得最快的部位！尤其是台灣人每天盯著3C長達10小時，不僅工作離不開電腦，連休閒放鬆時也在滑手機、追劇、玩GAME…過度使用，靈魂之窗也因此老化得特別快！

隨著英國本週以及北半球許多地方經歷高溫炎熱天氣，許多人都面臨如何能在夜晚安穩睡眠的挑戰。

飲食法五花八門，哪一個最符合你的需求、能達到最佳效果？別只看什麼熱門就選什麼，想找到適合自己的天菜飲食，必須綜合考量目標、生活型態、身體數值，以及善用檢測和觀察身體發出的訊息，譬如血液檢測、便便觀察。

每年3~5月為梅子產季，是自製醃梅或釀梅酒的好時機。無論大人男女，即便酒量不好，都很容易接受酸酸甜甜的梅酒。梅酒的喝法多變，單喝、加入水、蘇打水甚至牛奶都很搭。

你有發現身邊喜歡種植物的人愈來愈多嗎？還是你自己也已經開始加入相關社團、學當綠手指了呢？

尿道炎是發生在尿道的細菌感染，尿道炎常見症狀如血尿、發燒、頻尿等，女性尿道炎風險高於男性，尿道炎治療一定要用抗生素藥物嗎？如何預防尿道炎復發？

腎臟發炎原因很多，若不治療可能造成全身性的問題。很多人以為腰痛就是腎臟發炎，但其實腰痛並不能做為腎臟發炎的指標症狀，排尿系統是否出問題才是關鍵。