白噪音常被用來幫助睡眠，甚至有減少嬰兒哭鬧的效果，究竟白噪音是什麼？聆聽白噪音有哪些副作用要注意？推薦5款白噪音app及線聆聽下載點，打造舒壓環境。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從「練肌力」開始，熟齡族群如何練肌力不受傷？專家詳細解說。

現代人工作忙碌，為了兼顧效率又能健康飲食，實用的氣炸鍋無疑成為煮夫煮婦們最佳幫手，不用放大量食用油，就能吃到香噴噴、熱騰騰的美味食物，還不用花心思處理廢油，因此深受許多家庭與小資族的喜愛，成為廚房新寵。

氣喘症狀包括咳嗽、胸悶等，6～7成患者恐不自知，急性氣喘發作怎麼辦？手邊沒有藥物如何處理？一次看懂氣喘發作前兆、誘發氣喘原因，正確治療與預防。

中醫認為：人要活得好，必須在「天－人－地」和諧共振下才可能達到；所以，溫度、濕度、日照長度、風速、降雨量以及所居住環境的綠化度、海拔高度、緯度，地下水紋的走向，都會影響人的身心健康。

例1：A先生30多歲，平素飲食清淡，雖然肉食但是以水煮魚肉為主，2010年秋季開始體重不明原因地快速下降，並伴隨大量掉髮及疲勞倦怠，原本不以為意，靠著年輕力強、多吃維他命B群提神，也還可以應付每天的工作。

人生最原始的動機，由3個要素組成：避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現，躺在沙發上滑手機，比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前吃掉一整桶冰淇淋，比穿上跑鞋邁出門簡單？如果這就是你，千萬不要苛責自己。那只是你不小心開啟了人生的自動導航模式。一旦明白習慣如何影響我們的生活，就能以此類推：當我們掌控自己的習慣，就能重組我們的生活，翻轉我們的處境。

紅麴功效可以幫助降膽固醇、血脂，控制血壓及血糖，是近來熱門的保健食品，使用紅麴不能和什麼一起吃？何時吃效果最好？紅麴功效、禁忌、副作用，一次了解。

一項英國研究發現，69歲是人生最快樂的年紀，因為奮鬥一生、財富累積，且對父母、兒女的責任已了，從此自由自在，無牽無掛，可以好好過快樂的熟年大人人生了。

儘管今年以來，台股跌了快30％，轉向空頭市場，但第10檔台股高息ETF仍在充滿疑慮的行情中誕生了。10月20日掛牌、代號00919的「群益台灣精選高息ETF基金」，標榜在2017到2022年期間，指數股利率最高為今年以來的12.2％，比去年12月00900上市時所喊出的9.99％還高，最低也有6.7％，引發了不少話題。

睡醒後落枕、肩頸痠痛，是許多人有過的經驗，而問題可能就出在枕頭上。國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思，專家也提供3要訣，幫助你找到最適合的枕頭。

響應《康健》25週年慶「真健康月月行動計劃」、號召民眾健走實踐真健康，天下集團今年首次舉辦員工健走競賽，吸引近7成同仁響應，總步數超過2億3,500萬步，相當於環島200圈，減碳4萬4千多公斤，照顧同仁健康，也呼應碳權時代的來臨，為淨零排碳、ESG企業永續盡一份力。

鳳梨酵素只存在於鳳梨中，能消化蛋白質、助減肥，鳳梨酵素更有強大的消炎功效，3步驟在家就能製作鳳梨酵素，3招挑選市售鳳梨酵素，6大禁忌、副作用一次看懂。

芝麻功效對頭髮有益，能預防掉髮、白髮，對肌膚、骨骼還有強效的抗氧化作用，芝麻怎麼吃好處最多？一次看懂黑芝麻、白芝麻的營養和功效差異，還有4大食用禁忌。

肺動脈高壓無法治癒，過去3年存活率不到4成，是比癌症更可怕的疾病。但隨著治療藥物進步，及早發現積極治療，有機會像糖尿病或高血壓一樣，變成慢性病，大幅延長生命並保有生活品質。