脖子僵硬的原因很多，尤其現代人長時間低頭滑手機或久坐辦公桌前，有些人脖子僵硬也會伴隨頭暈、頭痛。脖子僵硬該看哪一科？如何舒緩？症狀、原因一次看。

根據2017～2020年《國民營養健康狀況變遷調查》發現，年滿十九歲以上的國人，僅有11.4％完全無外食；換句話說，國人外食的比例高達88.6％！如此驚人的數據，讓不少營養師大聲疾呼提醒「營養不良不是難民的專利！」，長期重油、重鹹、重口味的外食菜餚以及蔬菜量的不足，小心慢性病找上身。

消基會公布傳統市場蔬果抽驗結果，抽樣3件宣稱「有機」的蔬菜，有2件驗出農藥殘留，顯見農民將非有機混充有機蔬果販售，明顯違法。不過，究竟有機代表什麼意涵？標示「有機」就代表「零檢出」嗎？有機的蔬果比較營養嗎？（2024.1.4更新）

中醫減肥重視身體內部的平衡與調整，常見的中醫埋線減肥、穴道針灸，減重原理是什麼？誰適合中醫減重？哪些禁忌要注意？一次看懂中醫減肥效果和可能副作用。

44歲的患者B，從高中開始就有慢性下背痛問題，吹個頭髮便半身抽痛、一晚痛醒2～3次。

中年後，資深媒體人趙心屏開始慢跑。從小不運動的她「從此愛上長跑（馬拉松），愛到無法自拔。」跑過國內外9場全馬，和數不清的半馬……直到疼痛找上門。最疼的時候，顧不得副作用，只好打類固醇針劑。《康健》邀請曾是空手道選手，嘉義長庚醫院神經外科醫師王定中，在桃園運動中心回答趙心屏的困惑：到底怎麼動，才能持續最喜歡的跑步，卻不受傷？

2022年杭州亞運的賽場上，場邊4位復健科醫師和1位中醫師一起為選手針灸，加速緩解賽後帶來的肌肉不適。針灸不是中醫師擅長的技能嗎？為什麼復健科醫師也會？

龍眼是夏季盛產的水果，中醫認為龍眼味甘性溫，有開胃、補血功效。龍眼和桂圓有何不同？龍眼熱量不低，吃多會上火，龍眼一天能吃幾顆？4大禁忌與副作用一次看。

媽媽長年腰痛、腿痛，體重過重讓情況更糟。我為了激勵她減重，祭出「1公斤1萬元」的紅包，還是沒用。直到媽媽興起出國旅遊念頭，接受中醫師給她的「回家作業」，她不但變瘦、體力變好，每日步數也增加逾1.5倍。

你常覺得睡眠品質不佳嗎？許多天然的營養與成分，已被證明有助入睡或提升睡眠品質，但實際上效果如何？解析9大常見成分，選擇適合自己的營養補給品吧！

得了骨刺怎麼辦？

過去膝關節退化治療多著重關節軟骨，現在研究已發現，先救韌帶、肌肉才是關鍵。

台灣孩童的過敏症狀很常見，從打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、鼻癢、眼癢、皮膚癢，到近視度數快速加深、身高長得慢，甚至莫名的腹痛、關節痛、睡眠品質差，乃至注意力不集中、情緒不穩及許多「類妥瑞」症狀，其實都有可能是「過敏」的表現。

癌症一直出現在我的生命之中。我的伯父與父親相繼罹患鼻咽癌與肺癌，在那段青少年的日子裡，有很多時候，我都不知道可以如何陪伴罹癌的父親。   父親在那段罹癌治療又再復發的漫長時間裡，個性大變，就像完全變了一個人似的。   祖母、伯父相繼罹癌過世的記憶與畫面，慢慢化成一朵在我生命天空中的烏雲；幾年後，父親的癌症再度復發且轉移，他的離世，讓我心中的那朵烏雲開始下起了大雨。   那一年我 27歲，才剛踏入職場沒幾年，生命像是進入了一段雨季，而我還沒有準備好面對這一切......

疲勞的一天結束，泡熱水澡是最療癒的享受，不只感覺疲勞盡消、壓力盡釋，也化解一整天肌肉的僵硬感。但如果大人擔心，泡完後皮膚乾燥、發癢，反倒更不舒服，或可試試專家最近觀察到的流行趨勢：慕絲保養。