冬天如廁致死？便秘患者要注意！一名50多歲男性，因如廁過度用力導致腦中風，急救後不治身亡。想平安過冬，注意哪6件事是關鍵？

夏天一到，人人防中暑，但你知道嗎？不是只有在烈日下才會中暑，長時間待在冷氣房、狂喝冰飲，也可能讓身體「熱氣出不去」，出現頭悶、沒胃口、腹脹等不適。這類看似感冒卻又說不出所以然的狀況，可能就是中醫所說的「陰暑」。

冬天到了，還在薑母鴨、羊肉爐等藥膳店排隊嗎？其實只要幾樣簡單藥膳食材，在家就能煮出暖胃補氣的料理。無論是一個人的晚餐，或是全家共享都適合！

我曾治癒過許多患者，撫慰了無數疲憊的靈魂。許多人問我，長壽又快樂的祕訣是什麼？以前，我總覺得這個問題很難回答；但現在，進入百歲之後，我終於可以解釋清楚了。

連續9年蟬聯「康健雜誌讀者票選信賴品牌」成人紙尿褲品項第一名，對包大人而言，這份信任在給予肯定之餘，也鼓勵了品牌持續精進，在防漏、吸收力、透氣這些基本功能之外，還能為使用者多做些什麼？

台大醫院院長余忠仁在健康台灣推動委員會議上指出，衛福部應將獨居老人的醫療照護納入整合服務。醫師公會全聯會理事周慶明則建議，可放寬在宅醫療的收案條件。高齡者的居家空間，該如何聰明設計？

肌少症不只讓行動力下滑、增加跌倒風險，也會跟著影響心肺功能，增加心血管疾病風險。同時，許多慢性病患者也會因為生活型態而導致肌力、肌肉量流失。惡性循環之下，慢性病長輩的健康該如何「逆勢提升」？

糖尿病足惡化時，何時需要截肢，是許多家屬最難接受的決定。當反覆追問「一定會好嗎？」，背後往往是罪惡感與對未知的恐懼。醫師指出，關鍵不在追求保證，而是理解風險、做出最有利存活的選擇。

過去在美國購買醫療保險，都是尋求全國性大型保險公司。然而，國際頂尖期刊《JAMA》最新研究指出，美國正掀起一場「醫險合一」的整合服務革命。愈來愈多醫院開始賣保險，推出「醫院提供之醫療保險（PSHP）」，至今全美已有超過四分之一的醫院加入；在教學醫院中，比例更接近4成。這項打破傳統界線的經營轉型，不僅重新定義了醫療與保險的關係，也為面臨給付挑戰與困境的台灣健保制度，提供了全新維度的思考模式。

台積電創辦人張忠謀感嘆，自己常聽見許多年輕人一考上台大，「就好像那是他一生的巔峰了！」甚至現在許多50歲、60歲的人，還總是在講「我在台大的時候」的故事。但這個世界大得很、人才多得很......

不用跑到深山森林，想要進行五感森林浴的身心靈療癒，在居家附近的公園或綠地也可以體驗森林浴。日本森林療癒師分享，身處城市的人們在日常生活的路線中，同樣也能進行五感森林浴的身心靈療癒。

因小事和伴侶爭執不休？責備像無形毒藥，悄悄侵蝕關係。若願意改變心態，停止堅持自己是對的，感情才有成長空間。以下內容摘自《伴侶溝通的奇蹟：鞏固親密關係的對話練習》：

大家都知道食物會影響健康，但可能不知道，真正躲在背後搗蛋的，可能不是油，而是身體裡的細菌。台北榮總遺傳諮詢科主治醫師張家銘指出，最新研究發現，無論是口腔或腸道菌相，都可能牽動血管健康。那麼，這些細菌究竟是如何左右心臟的命運？

生活忙碌、工作壓力，嚴重影響現代人睡眠品質與健康。尤其三明治世代夾在工作與家庭之間、蠟燭兩頭燒，更可能造成長期睡眠問題，引發工作表現、情緒和健康等諸多困擾。如何改善睡眠、擁有一夜好眠，成為現代人健康渴求。

2026年3月20日迎來罕見「春分逢龍抬頭」，當天不僅是土地公誕辰「頭牙」，也是開運轉捩點。《康健雜誌》為你整理：龍抬頭補財庫4步驟、春分生肖運勢及中醫養生技巧，讓你在萬物復甦的春分時節，啟動整年財富與好運。