「憂鬱症」是隱形的健康殺手，根據世界衛生組織的報告，憂鬱症、癌症與愛滋病是造成人類失能的3大疾病。根據衛福部國民健康署估計，台灣憂鬱人口超過百萬，不僅影響個人生活及生產力，也造成全球疾病總負擔增加。

「醫師，我頭髮本來就不多了，前陣子生產後又變得更少，尤其每次洗完頭，看著浴室排水孔堆積如山的頭髮，只有一陣心酸，」34歲的萱萱愁眉苦臉地說著：「再這樣下去，我想當辣媽的願望大概遙遙無期了吧……」

現今工商時代，生活型態異於以往，連帶引發許多文明病，其中常見與消化系統紊亂相關。包括飲食的速度、次序、溫度、烹調方式、內容、時間長短與時間點、甚至用餐時的心態……，稍不留神，長期下來都可能引發消化系統抗議。以下逐項檢視，避免日常常見的用餐誤區。

「醫師，我現在好容易喘，一動就喘，連爬樓梯都沒有辦法。」許多「慢性阻塞性肺病」的病人都會深受容易喘所苦，嚴重影響生活品質。

50歲的陳小姐，抽菸已經快30年了，平常就容易覺得支氣管會癢、咳嗽、胸悶、痰多，最近因為覺得爬樓梯喘促嚴重而來就診。在中醫治療後症狀已經改善，但我仍勸她要趕快戒菸，只要有毅力，一天少一根，很快就可以戒掉了。

隨著高齡人口逐年攀升，失智症與巴金森氏症人口居高不下，目前長期藥物治療效果不佳且易引發副作用，病患生活品質下降，家人經濟情緒受累，醫療社福照護壓力更與日俱增。近年睡眠醫學研究有多起耀眼的發現，這可能是預防或減緩失智症與巴金森氏症的新解方。

繼生酮飲食後，近一年多來，「間歇性斷食法」因不少專家背書和科學佐證蔚為風潮，有些人甚至把斷食看作抗老化、預防疾病、甚至治百病的萬靈丹。