12 月份無論是從冬至、聖誕、一路到跨年一路到農曆春節，家庭或是朋友聚餐甚多。聚餐過程中，難免不忌口。

電腦族阿芳，工作一天下來，肩頸常常感到酸痛。年末有很多結案工作，常常加班到很晚，肩膀和脖子更加疼痛僵硬，貼了藥布、吃了止痛藥都沒用。

冬天是各種柑橘的盛產季節，近來除了本土的柑橘，市場還出現很多進口的柑橘，無論是橘子、椪柑、美人柑、茂谷柑，以及橘子的「親戚」如檸檬、萊姆、葡萄柚等，都含有一種特殊的抗癌成份「limonoids」檸檬烯，是近來芳療及藥草界很重視的小兵。

上一篇提到了選擇吹風機的基本安全注意事項後，這一篇我們來了解一下產品宣稱的部分。找了市售幾款比較熱門的產品來測試：

許多減肥的女生，四肢雖瘦但依然是個小腹婆。她們不知道，因為錯誤的減肥方式，她們減掉的是肌肉，而非脂肪。「肌肉和脂肪並不是互相轉換的關係，它們是兩回事。人體為了維持肌肉會消耗熱量，但當肌肉被消耗掉，人體多出來的熱量就囤積成脂肪。」瑜伽老師Ada如此解釋。

在諸多有關莫札特音樂研究發表後，莫札特成了胎教音樂首選，媽媽們為了孕育優質下一代，努力聽莫札特音樂。但怎麼個聽法，影響結果不一。有人直接放耳機在肚子上，對著寶寶播音樂；有的一邊打電玩，一邊播音樂。原因是媽媽不熱衷於此，要不請寶寶自行享用，要不就當作背景音樂放個心安，這是值得探討的態度。

黃斑部是對應瞳孔視網膜中心的黃色斑塊，因其色黃而得名，黃斑部黃黃的顏色就是由葉黃素及玉米黃素所構成，所以又稱「黃斑色素」。

有些上班族需要長時間維持同一姿勢或重複某些動作，在咬緊牙關撐下去的同時，也可能帶來了許多職業上的傷害，反而降低了工作效率。

這幾年坊間一直流傳一個說法：只要不吃澱粉，就能獲得健康。利用這種飲食，可以快速使血糖下降、調控血中胰島素濃度，還能使體重快速減輕，調控血中膽固醇濃度，使人們達到健康的目的。不論是「斷醣飲食」或是「無麩質飲食」都持這樣的論點。

先前曾提到五種植物精油有助腦部記憶、認知功能，除了使用嗅聞法外，經常飲用香草茶或入菜也是有助益，英國紐堡大學研究發現香蜂草，迷迭香及鼠尾草有助記憶提升哦！

婚姻中，親密關係的賞味期有多長呢？

前一陣子很多人得到流感，我先生的感染科門診也是絡繹不絕的感冒及流感病人，我跟小孩雖然也得到流感，但我們都在剛有症狀如喉嚨痛、微燒37度多及肌肉輕微酸痛時，便大量使用香草茶及花草精（Tincture），並多休息，三天內我們的症狀就緩解很多，高燒沒有一直往上竄升，雖然中間有反覆發燒，但一次比一次的時間拉長且溫度下降。

依艾式瑜伽（Iyengar）的觀點，懷孕30至40週，是孕期第三期。這是即將分娩的階段，胎兒的頭會往下壓迫骨盆底端，為了和緩骨盆一帶的壓力與不適，並幫助孕婦生產更順利，體位練習的重點在給予骨盆腔空間，以及放鬆髖關節。瑜伽老師Ada建議可練習「坐姿金字塔式和花圈式」。

在大家的鼓勵下，好不容易勸動李媽媽和我們一起去爬山，那天的天氣很好，沿途可以看到大樹筆直的衝向雲際，陽光鑽出樹葉的縫隙，輕巧的落在身上，耳畔聽著流水蟲鳴，還看到頭頂上展翅飛翔的老鷹，爬了一小段路，遠眺一望無際的大海讓人驚艷，心中洋溢著幸福與平靜。

王小姐是一名上班族，每天接觸電腦螢幕時間至少八小時，最近因工作量增加，使用電腦時間也拉長，超過十四個鐘頭，她老是覺得視力不穩定，即使戴眼鏡，不是看不清楚，就是戴得不舒服。到眼鏡行配眼鏡，度數換來換去老是配不好，才到眼科求診。