人生應該照著求學、工作、升遷、買房買車、結婚......的常軌向前走嗎?加班到深夜回家的公車上，你曾否疑惑這就是我的人生嗎？能不能停一停，脫軌過另種生活，聽聽內心的聲音！

燙傷要敷牙膏、淋醬油？流鼻血要仰頭止血？地震來了躲「黃金三角」才能保命？人命關天，別讓錯誤觀念幫倒忙

感冒一直喝水，卻尿很少？

蘋果型人有鮪魚肚，西洋梨型人的屁股大，冬瓜型人從頭胖到腳，水滴型人全身水腫……。每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的快慢也不同，盯緊體型強化新陳代謝，提升肌肉量，跟著小嫻、Kimiko、柯俊年一起提高代謝力，放心吃，照樣瘦。

林女士，50多歲，牙痛頻繁發作，吃飯、說話都有困難。牙醫幫她抽了神經，但還是痛，牙醫再幫她拔牙，希望一勞永逸，但疼痛還是「健在」。

明明每個人都會老，無論時間長短，失能也是人生必經的路程。台灣的主要照護人力卻是女兒或媳婦，而非照顧服務員、社區照顧或養老院。責任、犧牲與折磨，是台灣社經的大黑洞。這打死結的長期照護有可能解開嗎？答案是肯定的。今日我們用足夠的膽量與智慧，做出呵護老人的決定，就為未來的自己得到照顧鋪好路。

想練肌肉提高代謝率，卻擔心錯誤姿勢傷到關節？舞蹈老師Kimiko親自示範，教你如何安全建立肌肉，同時打造好線條。

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2025年，台灣每5人就有1人是老人。2050年台灣將超越日本，成為全世界最高齡的國家；另一方面，台灣扶養比例急速下降，根據估計，將從2010年的6.6人照顧1老人，到2060年變成1.2人照顧1老人，人口快速老化，照顧長輩成為難以承受之重，「高齡」成為台灣不得不面對的責任。

「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動、飲食解方、中醫調整，全方位激發你的變瘦密碼！《代謝好，加倍瘦》書摘試閱：

市面上除濕機種類那麼多，令人頭昏，究竟怎麼選才不花冤枉錢？

食用油種類多達十幾種，各自打著健康口號：保護心臟血管、抗氧化，可以維持好身材……。 這些油真的比較健康嗎？看專家教你如何選好油。

過去六年，多吃大豆能預防心血管疾病的說法屢見不鮮，但美國心臟協會最新研究表示，恐怕不行。

對巧克力的印象還停留在「只溶你口」？

雖然塞在車陣中，眼看上班快遲到，但最新研究建議，還是別慌慌張張拿起手機打電話。因為開車講行動電話，即使戴著耳機，依然危險。