過年期間，免不了大魚大肉，也可能會在不知不覺中，吃進了過多的熱量。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁，設計了一套「雞年如意操2.0」，除了讓想減肥、消耗多餘熱量或久坐的人動一動，也可以免除痠痛。過年勤伸展、健身，簡單6招不讓自己變「弱雞」，健康如意一整年！

腕隧道症候群又稱「滑鼠手」，是上肢最常見的周邊神經壓迫病變。

坐骨神經痛是指沿著臀部往下延伸到下肢的疼痛。

手指關節不舒服時，如果關節感覺緊繃但沒有紅腫，僅是疼痛，可能是肌腱發炎；

頸椎退化性關節炎，依其嚴重程度，會有不同的症狀，像是疼痛、活動受限、嚴重時可能導致神經壓迫並引起手部或身體麻痛、刺痛、無力或影響步行等。

「到底該掛骨科、神經內科還是復健科？」這是很多有骨關節問題的人常見的疑問。

不見得每個椎間盤突出的人都會有明顯症狀，除非壓迫到神經，才可能影響身體的感覺與運動功能，出現麻、痛、肌肉無力、大小便受影響等症狀，這時就必須接受治療。

椎間盤突出與骨刺是兩回事。

新生代演員米可白在臉書透露自己「肋骨以下到尾椎無法動」，連打個噴嚏都痛到飆淚，上個廁所要15分鐘。醫生診斷她得的是腰椎退化性關節炎。腰椎退化性關節炎最主要是因為關節老化或過度使用而導致慢性發炎。  

很多人長期頸部緊繃、痠痛，靠左右迅速轉動頸部、發出喀喀響來紓緩痠痛。

醫生們提醒，輕微的腰痠背痛可以透過休息、熱敷、吃消炎止痛藥而得到緩解，但如果出現：

不只中、老年人，即使年輕人維持坐姿太久膝蓋彎曲太久也會感到痠痛，也常發出ㄅ一ㄚˋ的聲音，且彎曲太久，伸直伸展後彎曲也會發出ㄅ一ㄚˋ的聲音，嚇得以為是韌帶斷掉。

王莉經常睡眠不足，頸部無法抬到最高，睡覺時要墊高，否則背部會持續痠痛，

根據統計，台灣65歲以上，每3人就有一人患有退化性關節炎，每年約有2萬5千人因為膝關節退化和疾病傷害導致不良於行，被醫生建議接受人工膝關節置換手術，每年有超過一萬人需接受髖關節置換手術。

無關。不過卻跟關節炎有關聯。