經常久坐不動、姿勢不正，腰輩肌肉容易緊繃痠痛。超越復健診所院長凃俐雯設計2動作，有效紓緩腰背不適。

不小心因骨折、跌倒弄傷腳踝，怕痛不敢動？國際武術冠軍、中醫師盧文瑞提醒，當過了發炎期就建議適量活動、正確復健，才能恢復原本的肌力與柔軟度。

我們都希望年老後能活得富足、活得精彩，但「病」始終是高齡社會必須面對的課題與挑戰。

廣告畫面中，小孫子們開心地在草皮上追逐，留下幾個老奶奶在後頭大喊：「欸欸欸，不要跑，阿嬤追不上！」道盡了老人家為退化性關節炎和骨質疏鬆所苦，長輩幫忙帶小孩是件多麼累人的事。

不管是腰痠背痛、肩頸疼痛、跑步痠痛，大家都愛用痠痛貼布緩解疲勞，但你真的用對方法了嗎？開業藥師曾冠燁指出，曾有婦人將貼布貼在傷口處，以為能止痛消炎，且一貼就長達兩周，導致皮膚潰爛。食藥署也呼籲，痠痛貼布用錯恐造成反效果，使用時勿自行增加使用量及使用時間，藥效僅能維持4-6小時。

當莫名出現體重減輕、全身倦怠、皮下結節等症狀，也可能是類風溼性關節炎的併發症！中華民國風濕病醫學會理事長蔡文展指出，除了關節病變之外，患者也常合併骨鬆症、憂鬱症、乾燥症等症狀。且最新研究發現，患者從出現症狀到確診治療，平均共花了近11.79個月。

不少人有種想法，罹患心血管疾病要盡量休息不動，臥床或坐輪椅，仰賴他人照顧、服侍；但其實臨床上發現，如果患者年紀較大，只要術後一、兩週不動，肌肉很快就會萎縮，無法站立、行走，喪失自我行動能力，變成慢性失能。

藝人譚艾珍長期受下背痛所苦，直到接觸彼拉提斯（Pilates）後，才漸漸緩解不適。台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示，要避免下背痛，平時就要強化自己的肌力、訓練核心肌群，其中像是彼拉提斯就是個不錯的運動之一。

沒事多運動，多運動沒事？醫師提醒，過量反而可能傷身。

為搶購新手機漏夜排隊，盤腿席地而坐好幾個小時後，全身痠痛不堪、膝蓋腫痛難耐，為什麼會這樣？

手腳麻、眩暈、頭痛、畏光、耳鳴、胸悶、心悸、喉嚨有異物感、胃食道逆流、失眠……如果你也被這些毛病所困擾，看過醫生、做過檢查也吃了藥，狀況卻還是反覆發作，或許該檢查一下你的頸椎了。

頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、鼻塞、喉嚨有異物感...。你曾想過這些小毛病，有可能都是頸椎出問題了呢？

打乒乓球時盯看忽近忽遠的球體，等於替眼睛肌肉做復健工作，能保持眼球靈活，是訓練眼睛肌肉彈性及手腦合一最好的運動。

就在今年臺灣的老年人正式超越幼年人口，預計明年就進入高齡社會，並在2025年成為超高齡社會（意即每五個人中就有一個老人），將對財政、醫療、家庭、社福等帶來種種挑戰。

溫柔挽著先生的手，「班長」在身後亦步亦趨，楊太太如哄孩兒般，帶著先生做健身活動，不時豎起拇指稱讚先生做得很棒；很難想像如此堅毅、散發正面能量的女性，卻在10年間經歷了幾乎奪去她生命中2個最重要男人的痛：失智症一點一滴侵蝕先生的記憶；無話不談的兒子，也在5年前一場意外中，天人永隔。