肥胖生百病，台灣成人每2人就有1人過重或肥胖，青少年也有三分之一面臨超重風險。眼看愈來愈多人朝「沉重人生」邁進，如何中途喊卡？又該怎麼避免自己和家人受肥胖威脅？

銀髮族可根據自身的身體狀況和興趣愛好，選擇合適的運動形式，並保持定期的運動習慣，有效預防失智風險。

爸爸多年前就有退化性關節炎的老毛病，雖然一直都有看醫師，但隨著年紀愈來愈大，疼痛發作頻率也愈來愈高，別說上下樓梯，有時走路時間稍微長一點，就會痛得齜牙咧嘴。我們姊妹回去探望倆老時，他卻逞強從不跟我們說，但媽媽已不止一次跟我們「告狀」，說爸爸都不愛去看醫師，連拿的藥也常不按時吃，吩咐我們一定要多勸勸爸爸，早點去大醫院檢查清楚。

每個家庭多少都有居家常備藥，以對付突如其來的小感冒；但市面上感冒藥百百種，成分多又複雜，不同成分能抑制的症狀也不盡相同，如何選擇也是一門學問。

「高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？」是我50年來飲食旅程的寫照。多年前，我跟一般人一樣，喜歡吃麵條、水餃、麵包、炒飯，也吃得很「健康」，但隨著年紀增長，我的糖尿病基因蠢蠢欲動。30多歲起，血糖就會「飄」。40歲後，陸續出現的腰腹脂肪、飯後打瞌睡、腦茫現象，逼得我不得不往「低醣生酮」的路途前進。

前陣子群組上瘋傳在2020年全國中等學校運動會一段影片，有小選手在1,600公尺接力賽最後一棒，從第6名狂追到第1名，超級大逆轉搶下金牌，影片讓網友大讚「根本開外掛！」激勵人心的故事不止於此，這位小選手在比賽前5個月因為訓練受傷，被診斷出「椎弓斷裂」，原本心情低落到要放棄比賽，足足休養了3個月接受治療。

水分對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000cc的水。運動時易因流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動1小時就可能流失3000cc水分。身體缺水可能導致抽筋、中暑，甚至危及生命。造成身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣運動、在戶外時間過長，還有感覺口渴才喝水。

年約50歲的婦人到診間述說膝蓋忽然無法打直，走路痛、蹲下也痛，又說自己沒受傷也沒過度運動，覺得自己應該不到關節退化的年紀，擔心是不是長了什麼壞東西？

根據維基百科的定義，無效醫療（futile medical care），意指「在沒有希望可以改善病患狀況下，仍然堅持進行的醫療行為。」有些人相信，在這種狀況下，醫生採取醫療行為，只會增加醫療成本，因此應該避免，在這裡所指的無效醫療，是針對一個病人在疾病的末期，甚至在生命的末期，所給予的醫療行為。不過，我們今天想要討論的是另外一種無效醫療，是指「治療效果不佳」的無效醫療，我們就以慢性疼痛為例。

以中醫來看，瘟疫是感受大自然疫癘之氣而發病，無論體質年紀，一旦遭受侵襲，都有可能發病，這也是大家目前避之唯恐不及的原因。

孩子身高落後同齡人？生長激素分泌是關鍵！本文由醫師解析生長激素分泌時間表與長高黃金期，深入探討如何透過飲食運動自然刺激生長激素分泌，一次看懂生長激素價格、副作用以及2026年最新健保給付標準。同步評比日劑型與週劑型長效針劑差異，助家長精準掌握兒童發育關鍵。

台灣快要變成失眠之島了？很多人經常累了一天，一上床卻又睡不好，隔天腰酸背痛，越睡越累…專家甚至發現，睡眠不足，不僅影響生活品質，面臨失智的風險也高出5倍！睡眠品質好壞，不僅是影響身體健康的關鍵，近幾年，也有輕、熟齡夫妻，因為同床共枕睡不好，引發「睡眠離婚」潮！愛豐健康概念館執行長、脊骨神經醫學博士林國偉指出，造成失眠睡不好、越睡越累、起床還腰酸背痛的原因，根源，往往是出在床墊！

適逢金馬獎入圍名單揭曉、頒獎典禮前夕，不禁回想起去年此刻的盛況。上一屆金馬獎奪下最佳女主角的賈靜雯，在電影《瀑布》裡飾演一位受思覺失調所苦的母親，從發病後失去工作、住院、最後出院到賣場工作，雖然電影裡描繪出身為精神病友與其家人的困境，女主角仍獲得周遭許多人的善待及幫助。這也許是鍾孟宏導演的溫柔，但在現實生活中，我們似乎還沒找到方式如何好好地接住精神病友們。

近年來復健醫學對於脊椎側彎的非手術治療已有長足的進步，國外有關脊椎側彎的矯正輔具（俗稱背架）不斷推陳出新，許多科學實證也確認了背架的矯治效果，但網路上仍充斥一些沒有科學根據的論述，造成患者或家長的迷思。這些迷思有必要釐清糾正，以免因錯誤觀念耽誤病情，致使患者錯失了接受正確背架治療的機會。

物理治療中，「運動治療」是很重要的一環，但治療師交代的居家鍛鍊動作，你轉身就忘了嗎？生生優動領先全台，用App對抗你的金魚腦。