栗子口感香軟綿密還很營養，能健胃整腸還可控制血壓，有「千果之王」的稱號。但栗子的熱量可不低，一次不能吃太多。栗子功效、禁忌有哪些？栗子怎麼煮才好吃？

日前知名韓星韓韶禧分享她的瘦身秘訣，就是每口食物咀嚼3～5分鐘。細嚼慢嚥真的能輕鬆瘦身嗎？

中高齡運動只要走路就夠了嗎？醫生說不夠，還要練肌力，好消息是肌力不必天天練，也不必為了控制體重而不敢吃米飯麵食等碳水化合物。

從身體開始出現衰老訊號，乃至情緒出現不穩變化，步入中年危機的女性朋友更該提醒自己對自己的需求負責，重新認識自己和伴侶的真實樣貌，賦予親密關係新價值！

什麼是中道？ 我認為，古今中外的大法門，包括佛教、基督宗教、古希臘哲學、老子、儒家所留下的智慧，都可以總結成「The Middle Way」 或「中道」。

走過持續兩三年的疫情，民眾更加注重身體健康，然而牙科醫師卻發現，疫情期間許多人忽略了口腔保健，導致口腔健康狀況明顯下滑。事實上，口腔的清潔與健康與全身健康息息相關，做好口腔清潔，就像是戴上隱形口罩，隨時隨地為自己的健康備戰。

家醫科醫師陳建翰2個女兒出生後，陸續出現過敏症狀。為了徹底改善居家空氣品質，他找上台灣綠適居協會理事長邱繼哲尋求建議，孩子們的過敏竟不藥而癒，他做對了什麼事？

簡化生命，將生命簡化到只是一個瞬間，再一個瞬間。當一個人身心輕快起來，回頭面對問題也有了新的靈感或耐心，可以找出好的解決方式。

前面提到，受害者的心態是療癒路上常見的陷阱。如果沒有正確的理解，即使一群人彼此支持，有各種體驗和領悟，也走不出來。

幾乎每個人都有這樣的經驗：面試、提案前，呼吸加速、手心冒汗，這時候將氧氣飽滿地吸進胸腔，再緩緩吐出，馬上就會發現心跳漸漸地緩和、肌肉不再那麼緊，眼前的主管、客戶也彷彿和藹了些。

增肌減脂維持健康體態的不二法門，增肌減脂原則是什麼？有先後順序嗎？本文深入解析有效的增肌減脂飲食和運動攻略，掌握碳水化合物與蛋白質比例，菜單食譜推薦。

近年因為疫情，經常聽到維生素D這個營養素，甚至許多健檢方案也會特別針對維生素D做檢測，根據台灣國民營養健康調查，台灣有將近70%的成年人缺乏維生素D。為什麼國人容易缺乏維生素D?

巴黎奧運閉幕神秘嘉賓，竟是阿湯哥。影星湯姆．克魯斯從法蘭西體育場上空帥氣垂降，驚喜現身，預告2028奧運主辦由好萊塢接棒。現年62歲的阿湯哥神采奕奕，他有哪些常保青春的飲食與運動習慣？

有些人對他人過敏，但這一現象的原理至今仍是個謎，科學家們才剛開始揭開其面紗。現年43歲、居住在美國俄亥俄州的莫拉（化名）相信，是保險套救了她的命。她表示，問題始於20多歲時，症狀逐漸浮現。她回憶道：「我注意到，每次無保護性行為後，我的私處都會有灼熱感。」

紀先生罹患巴金森氏症，因動作緩慢，曾為了出遊準時集合，清晨4點就得起床著衣。不過，他現在行動俐落多了，還能到佛堂當志工，原來是「深腦刺激術」幫了大忙。