戶外運動，難免會吹風。常聽人說：「我被風一吹，就感冒了。」、「風這麼大，出門運動好嗎？」…，風對身體有什麼影響？需要區分乾風或濕風？冷風或熱風嗎？

鉀對於體液及電解質平衡相當重要，可以調解細胞內滲透壓、體液酸鹼平衡，也參與細胞內糖和蛋白質的代謝。可以幫助於人體維持神經傳導，及人體細胞成長及代謝的必需元素。鉀離子對於體內的神經脈衝和肌肉收縮也有極大幫助，尤其是對心肌有顯著影響力，如果體內鉀離子過低，容易疲勞、抽筋、心悸、心律不整和低血壓。 低血鉀的病因包括飲食中的攝取量過少、長期使用利尿劑導致鉀流失、嚴重腹瀉嘔吐使電解質失衡、糖尿病人施打胰島素或腎臟病人長期使用腹膜透析都可能造成低血鉀。診斷方式以抽血及24小時尿液為主，治療的目的重點在補充病人流失的鉀離子，輕微的低血鉀只要從飲食中增加攝取，如果是短時間內大量流失就需要透過靜脈注射補充。

近年抹茶從日本茶道走進咖啡館與日常生活，究竟它為什麼這麼受歡迎？除了風味之外，抹茶又有哪些健康好處？《大人社團》精選特色抹茶餐點，從知識到品嚐，一次認識抹茶魅力。

慢性發炎通常是身體長期受到刺激或壓力，導致免疫系統持續處於低度活化狀態，進而影響整體健康。長期慢性發炎不只影響免疫系統，更與肥胖、三高、腦部神經退化等高度相關；反觀腸道是人體最大免疫器官，腸道健康對身體幫助不容小覷。本篇文章由家醫科安欣瑜醫師專業解析，揭開慢性發炎如何影響身體機能，並探討代謝益生菌K21在降低腸道發炎、調控代謝上的最新科學發現。

吃得巧，腸道就能更健康。

生酮飲食是採用高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲食模式。

秋日氣候變得乾燥，便秘問題更加嚴重，按壓3個好順暢穴位，幫助腸道重新動起來。

你可能不知道，肌力好的人，老化速度比一般人慢近10年。最新研究揭示，肌力早在45歲就開始加速衰退，想預防肌少症，或是老更慢，中年就該重視肌肉量和肌力。

連續9年蟬聯「康健雜誌讀者票選信賴品牌」成人紙尿褲品項第一名，對包大人而言，這份信任在給予肯定之餘，也鼓勵了品牌持續精進，在防漏、吸收力、透氣這些基本功能之外，還能為使用者多做些什麼？

隨著年紀增長，許多人發現明明有補鈣、也有吃保健品，走路、蹲下、站起來時，卻還是覺得卡卡、不夠順。其實，行動表現不只跟骨骼有關，更牽涉環節是否靈活、肌肉是否有力，本篇文章教你如何從骨骼、肌肉與環節三大關鍵出發，帶你了解保養新趨勢，教你如何不用再吞瓶瓶罐罐，一次補充關鍵營養，讓行動更自在、生活更安心！

對有血糖控制需求的民眾來說，如何在享受節日美食的同時保持血糖穩定是一大挑戰。本篇文章將提供糖友們健康吃月餅的實用指南，從月餅選擇、食用量控制到搭配飲食建議，幫助大家安心過節，血糖不失控。

為什麼急著沖水？馬術的馬怎麼飄洋過海抵達賽場的？奧運冷知識大蒐羅。

美術指導文念中發文分享，香港影帝周潤發熱愛跑步，一年多來親自接送演員盧海鵬每天出門運動，還帶領多位年逾70歲香港藝人挑戰「2026渣打馬拉松」10公里。周潤發70歲仍體態健康無贅肉，他有哪些不老祕訣？

隨著天氣越來越熱，除了容易流汗、曬黑之外，令人尷尬癌發作的妹妹異味問題，也在此時悄悄來臨。悶了一整天，隔著褲子還是聞得到令人不舒服的異味；明明感覺私密處很潮濕，但卻在愛愛的時候，出現乾澀的不適感；或是，因為常去公眾場合游泳、泡三溫暖，結果導致妹妹感染而搔癢難受。這些情境都會讓我們的日常生活感到相當困擾，甚至影響自信心和人際關係、更可能造成妹妹的健康受損。科立健生技旗下的肌膚保養品牌「初淨肌」特別針對這些私密處問題研發出解決方案，為女性打造純淨的私密生態圈！

面對焦慮動盪的時代，冥想成為找回平靜的儀式。透過每日5分鐘的練習，搭配香氛輔助，學會沉澱思緒、釋放壓力，重塑屬於你的幸福生活。