不只冬天天冷容易落枕，夏天冷氣過強，也會讓頸背部遭受風寒，造成肌肉緊縮，引發頸背疼痛、行動受限。中醫透過藥物敷貼、整復、浮針鬆解等療法，快速緩解僵硬不適、恢復靈活。

半夜睡不好，別以為只是過勞、壓力大。腎臟科醫師洪永祥警告，當腎臟功能受損，無法順利排出毒素與水分，很可能會在夜間引發多種異常症狀。除了頻繁夜尿，還有哪些情況可能是腎衰竭警訊？

紅糟是將紅麴拌入蒸熟的糯米後進行發酵的產物，經過約1個月麴菌作用，酒香四溢；瀝出紅色酒液，即為年輕的「老酒」，為中式黃酒的一支，屬福州風味。

人與人的情分就像銀行，你取出來一點，就要存進去一點。 很多人以為盡可能多結識別人、拓展自己的人脈，就可以多一些機會，為自己謀得更高的收益，但在無形中卻背負了大量的社交包袱。 真正有效的人脈，依託於彼此可置換的資源，並不是相識相交就可以被稱為人脈。因此，錯誤的人脈觀念，會讓你的社交不堪重負。

手遊《Pikmin Bloom》（皮克敏）近期席捲全台，成功讓許多久坐族與長輩走出家門，將單調的走路轉化為「種花」的社交樂趣。然而，不少人在短時間內從日行2,000步暴增至10,000步，引發腳底刺痛與膝蓋緊繃。骨科醫師提醒，運動應「量力而為」，才能在享受遊戲熱潮的同時，存下健康本錢。

你的早晨習慣，可能正是你延緩老化的關鍵！最新研究發現，咖啡不只幫上班族提神，更是強大的「細胞修復劑」，能讓生物年齡比實際年輕5歲。但咖啡怎麼喝、何時喝，效果其實差很大，一起來看看，咖啡到底該怎麼喝才更有益健康。

生活習慣、壓力、飲食與健康狀況，都可以影響白髮生成，日本《女性自身》週刊指出，關注白髮生長的位置，及時調整生活方式，有助於維持健康並減緩白髮不健康地增長。

養生市場快速轉型，「補養」不只是單純喝雞湯、吃補品，而是朝向更科學、更順應人體需求的精準方向發展。隨者全球蛋白質補充市場持續擴大，結合漢方、本草與植萃的補養需求也增溫，尤其「本草補養」更蔚為風尚。而將本草智慧融入滴雞精的「本草滴雞精」，比傳統滴雞精提供更全面性的營養，正呼應這股全球健康趨勢。  

很多人以為，便祕是因為運動不足、纖維吃太少、水喝不夠。台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘表示，影響排便的關鍵，其實不在於纖維吃得多不多，而在於腸道菌相是否健康。為什麼腸道菌會左右我們的排便？又怎麼知道自己的腸道是不是已經「失衡」了？

2026年度好醫生｜泌尿外科 查岱龍出身外科，實習的時候因為打針很俐落，外號叫做「扎（查）一針」。當時有位罹患膀胱癌的老奶奶，非常優雅，卻因血尿、疼痛，折磨到失去尊嚴與生活品質。他誓言癌症是他此生要對抗的敵人，從外科走向研究之路，也立下打造國家級癌症研究平台的宏願。

重訓後，埋頭狂吃蛋白質，身體不一定能有效利用。減重醫師蕭捷健指出，正確補充蛋白質有訣竅，如果吃錯，反而容易造成肌肉分解。攝取蛋白質有最佳頻率、時間？想增肌，有哪7個原則需要掌握？

4月將進入藍眼淚旺季，不少人想趁清明連假前往馬祖「追淚」，當地訂房率已破6成。藍眼淚並非隨時都能看到，想一睹美景，需要哪些條件互相配合？馬祖有哪些追淚點必去？

糖尿病友使用生酮飲食，雖然能在短時間改善血糖，卻很難持久，執行不當甚至可能引發嚴重合併症。

許多人都有過「痛哭後心情舒暢、頓感輕鬆」的經驗。為什麼流淚能釋放身心壓力呢？在日本，「淚活療法」甚至有專門老師帶領，還有遊程體驗，讓人學會哭泣。

美國政壇近期掀起德式酸菜減肥熱潮，透過大量攝取泡菜、酸菜等發酵品，同時戒除酒精及高糖飲食來減少內臟脂肪。衛生部長小羅勃甘迺迪執行後，1個月內瘦下9公斤，引發關注。發酵物有哪些健康功效？跟醃漬品差在哪？