早晨醒來莫名焦躁，或一壓力大就胃痛腹瀉？我們常以為情緒只是「心情不好」，但科學研究證實，腸道內的「第二大腦」（腸神經系統）正透過「腸腦軸」與大腦時刻對話。當身體處於發炎或疲憊，大腦就會解讀為不安。照顧情緒不能只靠「想開點」，更需要從飲食、睡眠與運動幫身體找回安全感。

心跳間隔之間的微小波動已被證明是心理健康、壓力水平和運動能力的重要指標，甚至可能反映你的老化狀況。

一段流傳於醫界的傳奇故事——當年的教宗陷入昏迷、現代醫療一度束手無策，一帖來自東方的「七顆紅棗」本草方，竟奇蹟般地扭轉了局勢。 這不僅是醫療史上的傳奇，更映照出台灣第一位女中醫莊淑旂博士，對人體代謝與本草食養的深刻透理解。她從尋常食材提煉出支持肝臟運作的智慧，並延續發揚，轉化為貼近現代生活的溫和養生之道。

每當季節交替，氣溫與濕度變化頻繁，是肌膚容易出狀況的時節。現代人關注抗老議題，懂得呵護保養臉部肌膚，然而，頭皮同樣是抗老關鍵。如何發現頭皮發出的小警訊？又該怎麼溫柔保養、保有青春？

花蓮馬太鞍溪堰塞湖潰壩重創光復鄉，不少鏟子超人前往協助清理淤泥後，卻出現發燒、喉嚨痛，甚至橫紋肌溶解等情況。運動過度、熱傷害都可能造成橫紋肌溶解，橫紋肌溶解症狀有哪些？該如何治療？

耳朵突然聽不見，還會伴隨唧唧耳鳴聲，實在令人困擾，中西醫有什麼解決之道？

肌少症是一種進行性的身體骨骼肌肉快速減少、伴隨患者生活機能的退化。中年以後族群，忙於工作家庭、忽略了營養攝取狀況（例如是否有攝取足量的蛋白質）以及生活型態（例如是否有安排充分的運動）的平衡安排，更是肌少症好發的重點族群，不可不慎。

農曆新年是家人團聚、歡慶佳節的時刻，各種美食佳餚往往讓人難以抗拒，但過量飲食，容易導致春節後肥胖與胃食道逆流等健康問題。

養狗原本只是想多一位生活夥伴，沒想到，改變的不只是他的飲食與作息，連我的運動習慣、飲食選擇與生活節奏，也悄悄變得更健康了。

現代人常把「代謝變差」掛在嘴邊，卻未必真正理解背後機制。事實上，代謝症候群正是用來說明這種失衡狀態的重要概念。當飲食、生活與作息長期紊亂，會使胰島素敏感度下降，導致血糖難以被細胞有效利用；久而久之，血液中的葡萄糖與胰島素濃度雙雙升高，逐步走向代謝失衡。  

一名20多歲男子不愛喝水，長期靠手搖飲解渴，加上憋尿習慣，導致血尿、發燒，送醫後確診急性腎盂腎炎，併發敗血症。身體脫水會出現哪些警訊？

現代人對旅行的期待，已不再滿足於傳統的走馬看花，愈來愈渴望跨出舒適圈，透過旅行實踐人生夢想，同時追求更獨特、挑戰性且能觸動心靈的極致旅遊地點，其中，「極地旅行」是高端旅人追求生命厚度與心靈充電的首選。

診所跟藥局已經不一樣了！

在診間裡，我很常遇到這樣的情況。有人坐在我面前，語氣帶點困惑地說：「張醫師，我很認真運動，有流汗、有痠，但骨質密度怎麼跟沒運動前差不多？」最新研究發現，運動對骨密度有沒有幫助，並不在於流了多少汗，而在於骨頭裡那個關鍵的「分子開關」，有沒有被正確啟動。

暈眩時擔心血壓高，就吞降血壓藥跟止暈藥？耳鼻喉科醫師賴仁淙表示，沒有明確理由強行吃藥降血壓，小心愈吃頭愈暈，中風機率不減反增。