身心不適卻不得不持續上班，導致無法展現最佳效率，這樣的「減效出席」，對員工和雇主都是損失。員工該如何即時辨識出「心累」訊號進而求助？雇主又該如何因應？

小尤是一位資深的數據分析師，溫和寡言的她在工作上非常專業，總是一絲不苟地完成各項分析報告。然而，最近一次的部門會議，小尤的反差行為讓主管和同事們都大吃一驚。

擁有豐挺美胸，是許多年輕女性的憧憬。中醫門診常遇到媽媽帶著女兒來調經、順便要求豐胸。其實大未必是美，健康更重要。

三明治上班族蠟燭多頭燒，多重身分讓他們忘了自己，如何在龐大壓力下顧好身心健康？

一提到助眠營養素，大家不外乎會想到鎂、鈣、芝麻素、色胺酸等助眠成分，而近年來有一味「番紅花」也成為了熱門的舒壓、助眠保健原料之一。

「你跟飲食的關係，象徵著你如何處理生命中的一切，」功能醫學營養專家呂美寶如此說道。我們飲食，並不只是為了維持生命，與他人建立關係，捕捉身體與情緒發出的訊號，同等重要。每一天的每一餐都在提醒我們，要認真對待自己，好好照顧自己

現代人工作壓力大、睡眠不足，容易引起自律神經失調，造成臉上皮膚油脂變多、角質層變厚，導致痘痘越長越多，久而久之還會形成擾人的痘疤！隨著科技與醫療的發達，雖然可以仰賴醫美幫助消除痘疤，但若是能在臉部抗痘保養時，一同搭配皮膚科用藥，效果不僅更有效，還能預防痘痘生成、消痘疤。創新專利抗痘益生精粹，領先業界的新突破發展，邀請安澐診所總監高珮菡皮膚專科醫師，來為大家解說醫學與科學如何雙倍加乘，以及粉刺肌、成人痘保養的SOP守則，一起來揭開油痘粉刺的「菌科學」新肌轉！

真正的健康，不是永遠不生病，而是懂得聽見身體的語言。當長期生活在高壓環境，身體的「自駕系統」——自律神經可能失去平衡。如何讓氣血重新流動、讓身體回到平衡節奏？以下內容摘自《通氣血，排文明毒》：

走路有益健康，不過換個方式可能好處更多。國外有專家指出，倒著走對健康保健更好。

60歲後最實用的運動建議，不是狂做某一種運動。官方指南與跌倒研究都指出，結合有氧運動、肌力訓練以及最重要的平衡訓練，才是在高齡維持身體機能與避免跌倒的關鍵。

工作壓力、資訊爆炸的生活環境讓你自律神經失調了嗎？接踵而來的失眠問題恐讓情況惡性循環，該如何平衡自律神經，幫身體按下暫停鍵好好休息？5個方法馬上試看看！

腎臟科醫師江守山分享，美國研究指出，65歲以上長者若能用「非慣用腳」單腳站立超過30秒，表示肌耐力良好、平衡協調性佳，跌倒及死亡機率相對較低。想改善平衡感，平常該多做哪些練習？

現代人的疲憊，很多時候來自情緒長期過載。如何為身心注入養分，建立情緒彈性，找回生活平衡與品質？以下內容摘自《我不是累，只是太久没照顧自己》：

哈佛大學曾推薦10種養好菌、顧腸道的「超級食物」，而日本九州大學的吉開泰信教授/醫師，則從次世代菌 (Postbiotics 後生元)的研發中，找到「超級好菌」—選出獨特 LTA 成分含量最高，免疫激活/調整能力最強的植物乳酸菌 後生元L-137® (吉開株)，調節能力更大幅提升10倍！

黃先生來看診，主訴是最近經常跌倒。他幼年得過小兒麻痺，雙側下肢萎縮，曾用過長腿支架，因為笨重就拋棄不用，多年以來偶爾使用柺杖，日子也就這樣照過。經醫師評估後很明顯是「後小兒麻痺症候群」，建議他使用長腿支架以及輪椅代步。