居家防疫帶起居家運動風潮，不少人開始跟著影片或App動了起來，跑步機、瑜伽、深蹲都是居家運動常做的項目。不過瑜伽教練和復健科醫師近日都收到許多學員或病人，因為在家運動而受傷求助。

受到疫情影響，全民不能任意趴趴走，少了和朋友相聚的機會，卻也意外掀起線上開趴的風潮，包括線上聊天、線上K歌、線上玩遊戲，甚至也有藝人相揪線上一起運動，不僅可以增進感情，也能相互激勵。好久沒跟好友相聚的你，跟上這波熱潮了嗎？

鴻海集團創辦人郭台銘，8月為了BNT疫苗赴歐洲催貨，並在月底回到台灣。他近日也在臉書公開自己的隔離生活，分享「防疫不放鬆，人生70初體驗」，更指出隔離期間絕對「不能缺的兩件事」，包括視訊會議設備和划船機，隔離期間也不忘做有氧運動、增肌減脂，吸引大家目光。究竟重訓有什麼好處，如何有效預防肌少衰弱？有哪些運動在家也能做？

居家運動正夯，線上運動影片眾多，要怎麼挑選適合自己的影片？付費、不付費、即時、非即時哪種比較好？不小心受傷了該怎麼辦？

每天看著疫情的新增確診和死亡案例，讓人感到焦慮不安，總擔心自己做得不夠。疫情之下，我們不敢不努力，卻又在努力中感受到沮喪、不安與無能為力。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，知名諮商心理師周慕姿以「疫情下的過度努力與自我理解」為題，告訴我們，該怎麼更加理解自己，從內在尋求安定身心、面對未來的力量。以下為周慕姿演講精彩摘要：

奧運雖已閉幕，但選手們的飲食和訓練方式持續受到關注和好奇。其中一種名為「血流阻斷訓練法」的訓練方式廣受運動員使用，一般人也可以自己操作，且對於肌少症的人更是有幫助。

全民防疫，很多聚會都取消了，少了人際互動，生活變得單調，心情好悶的時候，不妨利用音樂的療癒效果，轉換心情。

目前全球有9億人因為COVID-19（簡稱武漢肺炎）疫情而不能出門，其中台灣就有4萬5千人。待在家因為焦慮、無聊愈吃愈多，加上活動量減少，等到能恢復正常活動，恐怕胖一圈。怎麼吃才能不讓肥肉上身？

近日某北部醫院爆發院內感染，許多民眾擔憂是否會進一步引發社區感染，相關的網路流言和防疫訊息也開始蔓延。網路上出現以醫師公會全聯會名義發布的14個防疫措施，雖然全聯會再度澄清非該會所發布，那麼這些做法是否有用？如果沒用，該怎麼做才正確？（記者陳蔚承）

新冠肺炎疫情肆虐全球，為了防堵疫情，馬來西亞籍藝人祖雄日前返台後，確實做好14天自主健康管理，期間只戴口罩短暫出門採買生活必需品2次，他笑說，幾乎居家隔離、每天宅在家的日子其實不像想像中無聊，反而非常充實，讓他很珍惜這段得來不易的獨處時光。

狡滑難測的新冠病毒，把全世界攪得天翻地覆，每個人的生活節奏大亂。鎮日怔忡不安，生活亂套，對工作、關係和身心健康影響甚大。

體適能指導師、藝人祖雄：當疫情結束，大家比的會是宅在家的日子，你胖了嗎？還是反而精瘦了？在家吃飽睡、睡飽吃、躺著追劇，結果很可能是養了一身肥肉。何不利用多出來的時間，培養運動習慣，增加免疫力、緩解情緒，讓你更健康地繼續對抗病毒，快點動起來吧！

癌友可能因體力、免疫力等因素不便出門或到健身房運動，簡單的居家運動是不錯的選擇。

天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛，多年前明明好的的舊傷，氣候一變又開始隱隱作痛，心情跟著莫名的低落。每當氣溫驟降，又濕又冷、季節交替天氣時節，很多人易發生「天氣痛」。台北醫學大學附設醫院研究顯示，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。

健身好處多，健身教練楊浚泯以「過來人」的身分歸納出這３個優點。