每個人都有一些感到恐懼、焦慮的事物，但多數時候，會習慣用忽略、壓抑的方式來面對；事實上焦慮本身不可怕，可怕的是對焦慮的「焦慮」，該怎麼面對焦慮、學習與焦慮和平共處？

過去，連加恩在非洲蓋孤兒院、推動垃圾換舊衣；如今他當起「業務員」，忙著談合作、跑資源。雖然身分變了，但初心沒變，他想用AI為醫療帶來改變，讓更多人更健康。

奇亞籽被譽為「超級食物」，富含膳食纖維、優質蛋白質及Omega3，能抗發炎、降血糖、控制血壓，還能解便秘、延緩飢餓感。奇亞籽吃法有哪些？奇亞籽與山粉圓、羅勒籽差在哪？奇亞籽夏天輕食5種食譜一次看。

水分對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000cc的水。運動時易因流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動1小時就可能流失3000cc水分。身體缺水可能導致抽筋、中暑，甚至危及生命。造成身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣運動、在戶外時間過長，還有感覺口渴才喝水。

跟著身體的生理時鐘好好生活，愈活愈年輕並不難。

2024年，台灣棒球首度奪下世界棒球12強賽冠軍，這場勝利背後，不僅是技術與鬥志的展現，還隱含著中醫「胃經」的力量。

面對天然災害，你的心中會湧現什麼感受？專業諮商心理師林萃芬指出，創傷事件發生後，人們會經歷不同的心理階段：哭喊期、否認期、侵擾期、接納期到完成期。這些階段反映了創傷對個體心理的深遠影響。更重要的是，創傷帶來的心理衝擊並非立即顯現，而是會潛藏多年，逐漸侵蝕心理健康，甚至扭曲人格特質。當症狀浮現時，通常心靈已受到嚴重破壞。

中醫和西醫主動聯手看同一個病人，共同診治、照顧並協商出對病人最佳療法的中西醫合療，是全球最新的醫療趨勢。

茄子吃起來口感軟爛，是許多人不喜歡的蔬菜。其實茄子含有豐富的營養，且膳食纖維高、熱量低，適合減重時食用。茄子能不能生吃？5好處、禁忌、3道食譜一次看。

日前知名部落客打小孩事件，引起教養界、家長們高度討論「家內體罰」議題，同時也帶出如何管教小孩的各種困境與父母心聲。「沒有爸媽是真心想要打小孩，而是遇到困難」，零體罰列入法規能取得社會共識嗎？適當管教和體罰之間的界限又在哪裡？

當情緒念頭如潮水般不斷湧來時，該怎麼辦？英國知名心理專家指出，應該試著覺察自己的想法、情緒、渴望與行動，當快被情緒淹沒時，可透過一些方法安放情緒。

每到夜晚總是「眾人皆睡我獨醒」？許多人都曾有睡不著、睡不好的經驗。根據統計，全台灣約有超過30%的人有睡眠問題，睡不好影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面。尤其失眠時間有長有短，一旦不處理，放任黑夜的魔咒夜夜折磨自己，失眠很容易愈演愈烈，變成慢性、長期的夢魘。

更年期是自然發生的老化現象，因為女性荷爾蒙分泌減少導致各種不適症狀，包括疲倦、失眠、焦慮等等，除了吃荷爾蒙藥物緩解症狀之外，土耳其的研究也發現，足底按摩可以紓緩不適。

氣溫動輒上飆攝氏35度，大人不只熱到白天不想動，晚上也熱到難以入睡。除了吹冷氣，還有什麼方法讓自己時刻被清涼感包圍？不妨使用一些品味香氛，讓自己優雅又涼爽，不再因炎熱而狼狽。

同時擁有營養醫學、功能醫學、精準醫療及基因檢測專業的 劉博仁醫師，將其從臨床觀察並研究發現能活化大腦的祕密，收錄在《劉博仁不藏私的健腦祕密》。 與此同時，我們邀請各界專家跟大家談談，養好腦會帶來什麼影響？