胡君梅老師提到：「正念練習久了之後，不但對身體有更多的覺察，對於想法也會更加敏銳。」若對自己的觀點沒有高度覺察，沒有保留一些空間給未知或不同，就很容易陷入固執己見。

當我們面對無能為力的疼痛，想從正念著手，該如何開始？參與減壓、認知治療、自我照顧等正念課程之外，你可以先認識「正念練習的8種基本態度」。

他是舞台上光鮮亮麗的喜劇演員，也是最接地氣的行腳節目主持人，年過花甲的許效舜還是一樣的敬業、感性、提攜後輩，他活在當下、用心感受，走過台灣每一寸土地，不愧對僅此一次的人生旅程。

謝謝所有在我生命中出現的人們！不管是或長或短的生命停留，都讓我照見了自己的內心。那些讓我愛的、讓我恨的、讓我笑的、讓我哭的，都讓我更靠近我。

呼吸不僅僅是附屬於生存的工具，更是能快速提振身心的鑰匙，聲音、氣、吸純氧，是不同的「呼吸職人」所轉動的鑰匙。

許中華是中醫界的傳奇人物，他有許多讓人津津樂道的事蹟：橫跨中西醫、開設癌症中醫特別門診、建立一套完整的癌症諮詢中心、成立第一個中醫界的癌症病友會，並且經常到偏鄉義診，每年跟癌症病友一起去花東騎腳踏車或祈福行腳等等，讓我對這位佛心醫者充滿好奇。

現代生活忙碌、壓力大，許多人即使下班還是難以真正放鬆下來，長期下來恐會影響身心，吳娟瑜指出，日常生活可以養成8個減壓技巧，才能不焦慮、好好愛自己。

在高雄經營11年的THOMAS CHIEN Restaurant創辦人、廚藝總監簡天才，在最新公布的米其林2023榜單首度入榜並摘下綠星，標舉其在永續作為上的領先。

「媽媽，我覺得人應該是為了過幸福生活，而被生下來的吧？」10歲君均的童言童語，說的正是「巢巢窩瑜伽身林學校」不言而喻的初衷。

禿頭是可能受遺傳、荷爾蒙、生活習慣等多因素影響。雄性禿、休止期落髮和圓禿是禿頭常見3大原因，有哪些前兆？如何預防及治療禿頭？男生、女生禿頭有何差異？

「什麼是愛自己？」這是我在成為心理師後，在諮商室裡最常被問到的一句話。 坐在我面前的是一位30多歲的女子，她家境小康、求學順利，外型亮麗、談吐優雅，擁有一份待遇不錯的工作，還有穩定交往多年的另一半，幾乎是人人稱羨的功成名就。但是，她卻感受不到愛……

我常提到生命是多層面的組合，而健康和快樂是一體兩面，離不開整體的和諧與均衡。這方面早就有許多科學的證據，就好像隨時向我們證明身心的健康與快樂是一體的，只看我們是否注意到了。

「每個Yoke品牌的鉤子、吊重鏈條，都在保障生命安全！」世界領導大廠振鋒企業董事長洪榮德強調，為了創造同仁們工作情境中的幸福感，傳達振鋒品牌價值給客戶，秉持初衷關懷本國與外籍移工，一視同仁，始終如一。

紅崴科技2003年創立於台南，創辦人謝進興博士以「傳健康之道，走健康之路」為本，從台南的一間小店出發，研發以遠紅外線材料為基礎，製造符合人體工學及經絡學之相關輔具健康器材，並外銷世界各地。其主力產品「遠紅外線足弓矯正器鞋組」獲得多國專利，在海內外各項國際發明展中大放異彩，堪稱台灣之光。

3月，春寒料峭，積雪未化，《康健》編輯部飛越半個地球，抵達當代正念之父喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）居住的小鎮。離開教學現場後，他在美國山中小城過著半隱居的生活。