還在分「好菌」與「壞菌」嗎？這個觀念已被推翻。最新研究指出，腸道健康關鍵不在單一菌種，而是整體菌群的平衡與互動。這也說明，為何有人吃益生菌有效，有人卻沒有感覺。

人生總有無法避免的苦難與終點。面對痛苦、煩惱，甚至死亡，我們會感到害怕、無力，但這些也正是成長的契機。以下內容摘自《如果死期將至：最後的道別不是再見，而是另一個世界見》：

談到健康城市，人們通常想到醫療資源、運動環境、公共空間與空氣品質；但「職場健康是健康城市不可缺少的基礎。」財團法人職業災害預防及重建中心（以下簡稱預防重建中心）副執行長黃敬淳說，縣市居民每天花大量時間工作，如果工作環境中的健康危害沒有處理好，健康城市的治理就可能有所偏廢。  

MBTI16型人格測驗近年大受歡迎，除了能增進自我認同感及歸屬感，還有助於理解自己與別人的性格差異，促進包容與接納。不過，韓國作家申高恩提醒，過度沉迷MBTI可能衍生出哪3種問題？用MBTI面試徵才，恐怕會有哪些隱憂？

現年106歲的石井哲代奶奶，年輕時曾因無法生出孩子感到挫敗，直到丈夫一句「妳不用因為沒有孩子而內疚」，才讓她慢慢放下。走過百歲人生，她每天都能保持笑容、活得自在的5原則是什麼？

美國富豪布萊恩‧約翰遜（Bryan Johnson）每年砸數百萬美元抗老、每天服用140種營養品，近期卻確診自身免疫性胃炎，正在尋找有效療法。為了追求長壽，2023年他曾將17歲兒子的血液輸入體內，引發熱議。血漿置換有哪些風險？真的有逆齡效果嗎？

麩質中的麥膠蛋白難以被腸道完全分解，易誘發連鎖免疫反應與「腸漏症」，成為許多自體免疫疾病的導火線。劉博仁醫師帶您搞懂麩質如何啟動免疫攻擊、辨別隱形過敏原，並透過無麩質飲食，精準調控體內發炎與健康失衡。

你吃飯的時間、你吃得多快，甚至你咀嚼的次數，都會影響你從食物中吸收多少卡路里。維持健康體重的關鍵，依普遍接受的智慧，是計算我們攝取的卡路里和我們消耗的卡路里。這說得過去──能量攝入對比能量消耗。聽起來很簡單，不是嗎？但這種思維方式忽略了一個重要事實：並不是所有食物中的卡路里都是一樣的。

最新研究顯示，高量攝取超加工食品不僅傷身，還可能提升罹患肺癌的風險。哈佛研究團隊分析萬名受試者的飲食紀錄與健康狀況後發現，即使不吸菸，攝取大量這類食品也會提高罹癌機率。

中道的核心理念在於臣服——接納一切、肯定一切，讓我們自然回到內心的平靜與自在。透過臣服的練習，不論是靜坐、祈禱還是服務，都能讓我們放下執念，面對人生的起伏與挑戰時更加從容。想知道如何透過中道與臣服，重新理解因果、業力與自由意志，找到真正的內心自由？跟著這篇文章，一起探索吧！

胰島素最為人知的功能是降血糖，但近年研究發現，當體內長期處在高胰島素狀態時，除了影響代謝，也可能刺激癌細胞生長。為何原本用來控制血糖的胰島素，反而可能成為癌細胞的「生長訊號」？

恐懼，是最不討喜的生存本能。

有家人、有朋友，卻仍覺得孤單，這樣的狀態可能不只是情緒問題。最新研究發現，主觀孤獨感與心臟瓣膜疾病風險上升有關，即使社交看似正常，只要內心缺乏連結感，仍可能影響健康。為什麼孤獨會傷身？又該如何辨識與改善？

台灣好基金會攜手國立臺灣美術館、國家攝影文化中心，在台東池上60年的老穀倉裡推出《我們 台灣》特展，策展人黃建亮重新梳理國家攝影文化中心的典藏作品，從54件影像中，看見台灣不同時代的風景、人物與記憶。

越來越多人開始關注「吃什麼」，但同時「什麼時候吃」也相當重要。近年醫學界提出「時間營養學」概念，進食時間應該要跟著生理時鐘，起床後1至2小時內就要進食，其目的是為了調整生理時鐘，啟動肝臟代謝，而早餐若能攝取足夠的蛋白質、加上優先採取植物性飲食，將能穩定血糖，因此對於人體代謝而言「早晨」是最重要的一餐。