日前知名韓星韓韶禧分享她的瘦身秘訣，就是每口食物咀嚼3～5分鐘。細嚼慢嚥真的能輕鬆瘦身嗎？

孕媽咪的營養狀況是寶寶人生最重要的起點，孕期營養素缺乏將會對孕婦造成懷孕不良的結果，如早產、畸形、死亡率較高，不得不慎！而根據衛福部調查發現，台灣孕婦竟有普遍缺乏多項營養素，尤其葉酸缺乏率更高達 9 成 9！市面上綜合維他命琳瑯滿目，又該怎麼挑選才能補足孕婦及寶寶所需呢？一起來看看預防醫學 10 年經驗的江欣樺營養師怎麼說的吧！

大麻在台灣是二級毒品，但近年因鄰近的泰國開放使用大麻，國內討論熱度陡升。其實大麻裡含有不僅不會讓人有吸食毒品的不良作用、反而對人體有益且有療效的「大麻素」；很多人不知道的是，花椰菜、紅蘿蔔等日常食物中，就含有大麻素，甚至我們的身體，自己就會生成大麻素。

毛小孩也會失智嗎？獸醫指出，8歲以上的狗狗、11歲以上的貓咪容易產生認知障礙，睡眠週期、便溺習慣、互動改變都是主要症狀，該怎麼調整飲食來預防？

人腦不太容易記得自己做過的蠢事，不相信的話，打開電視新聞看看政治人物，或者轉頭看看你身邊的另一半就好，那些你覺得很受不了的人，不要懷疑，當初都是你選的。

什麼是中道？ 我認為，古今中外的大法門，包括佛教、基督宗教、古希臘哲學、老子、儒家所留下的智慧，都可以總結成「The Middle Way」 或「中道」。

隨著入秋氣溫緩緩轉涼，正是來趟溫泉療癒之旅的好時機。今年宜蘭礁溪，恰巧有冠翔泉旅、礁溪老爺兩間老字號溫泉酒店，整修翻新。以貼心旅人的住宿需求為設計，讓溫泉氛圍更能舒緩五感、沐浴身心。

幼稚園時就耍叛逆離家出走，在醫師家族中成長的台大醫院院長余忠仁，人生第二次叛逆是選內科。然而，從診間到管理階層，余忠仁卻是以傾聽與合作，嘗試在體制與人性之間找到新的平衡點。

近年台灣吹起整理收納風潮，人生整理教練廖文君卻說她完全不支持斷捨離或極簡風，因為每個人都可以決定自己想過的生活。但到底該怎麼做？

在保健食品的世界中，益生菌一直是備受矚目的焦點。許多人對於益生菌的認知多半停留在改善腸胃問題，例如腹瀉或便秘時，常常會被建議服用益生菌。然而，近年來科學研究揭示了益生菌的不同潛力，其影響範圍超乎人類的想像，不僅僅是腸胃保健，更擴展到關節健康等面向，為人體帶來全方位的益處。

2019年，小卓的媽媽被查出癌症； 不久後，她又發現自己懷上了二胎。疫情期間，她和老公的年終獎金也沒了。她說，幾年下來，家庭經濟狀況每況愈下，不得不精打細算，但又苦於不得要領。

你有午睡習慣嗎？一項最新研究發現，白天小睡可能可以保護大腦，更降低失智的風險，有助維持大腦健康。

6年前確診巴金森氏症時，吳俊銘才56歲，面對這個晴天霹靂，他從無法置信到轉念面對現實，努力鍛練身心，成為主治醫師口中的「模範生」，現在62歲的他，外觀看不出是巴金森病友。

氣炸鍋能做出健康少油的炸物，而水波爐則號稱能一機抵三機，但愈萬用的工具，愈不能亂用！不少人加熱奶油時，忘記拆鋁箔；爆米花亂飛卡在風扇，或用到讓烘焙紙燒起來……主廚親揭常見NG行為，讓你用對不「炸鍋」。

紀先生罹患巴金森氏症，因動作緩慢，曾為了出遊準時集合，清晨4點就得起床著衣。不過，他現在行動俐落多了，還能到佛堂當志工，原來是「深腦刺激術」幫了大忙。