超加工食物充斥在我們的生活中，為了色、香、味俱全，裡頭加了許多你可能連名字都念不出來的添加物……

很多糖尿病患者，對於吃「糖」這件事斤斤計較，連水果都不敢吃，只敢選含糖量相對低的蘋果、芭樂。最新研究發現，真正影響血糖波動的，並不是整顆水果裡的糖，而是長期大量攝取的「游離糖」，特別是來自含糖飲料的糖。

大家都知道，只要攝取脂肪，內臟脂肪就會增加。那麼是否有不含脂肪，但是吃了還是會讓脂肪變多的食物呢？有的，那就是水果和酒精。

生活裡總有好多憂慮，擔心老父母的健康、孩子的學業，或者憂慮自己身體狀況無法陪伴所愛之人更長久……與其擔憂不可知的未來，不如好好跟親友共同創造、以後大家想起來都會笑的美好回憶。具有中西醫雙執照的腫瘤科醫師央央，與癌友小茉的繪本交換日記心得互相交換，分享生命體悟，不僅成為彼此心中的那道光，也照亮了周圍的人。

台灣慢性腎病盛行，有「洗腎王國」之稱。健保署推動「居家腹膜透析」，喊話以2035年盛行率達18％為目標。腎臟科權威、北醫大校長吳麥斯表示，透過遠距監控與雲端科技，可讓居家腹膜透析更安全。想在家洗腎，腎友得先接受哪些訓練？

青少年心理健康正亮紅燈。最新調查顯示，5人就有1人曾想過輕生，近4成陷入情緒困擾，值得注意的是，近半數青少年的求助、傾訴對象首選竟是AI。冰冷的演算法真能幫助孩子嗎？

當多數人想到 Omega-3 營養品時，往往會先想到魚油，磷蝦油則常被貼上不夠環保、破壞生態的標籤。但你可能不知道，磷蝦油不只在吸收效率上遠遠優於魚油，連永續把關的標準也更為嚴謹。從營養結構、科學實證到漁撈制度，來自南極的磷蝦油，正以全新面貌翻轉過去的誤解，成為健康與環保雙重需求下的新選擇。

88歲的失智老奶奶愈吃愈少、愈睡愈多，直到某天，她的心臟忽然也不願意跳了。照顧她一段時間的在宅醫療診所院長張凱評雖然難過，仍試著要安慰家屬，沒想到，反而是家屬的一則簡訊，成為他後來5年陪伴無數家庭度過難關的力量。

你是否曾在社交場合感到力不從心？別擔心，科學家說人類的社交能力是有極限的！一起來看看爆紅的「鄧巴數字150」理論，以及它為何在學術界引發激烈爭議，還有在這場爭論背後，你該如何打造自己的「E人體質」？

早年那碗豬油拌飯，是許多人記憶中的幸福滋味。如今談健康，豬油卻成了爭議的焦點。它到底能不能吃？讓我們從科學出發，重新認識這勺熟悉的傳統滋味。

拜現代醫療和科技所賜，全世界人類壽命平均約72歲，而2022年內政部統計臺灣人口平均壽命則為80.86歲，不僅是歷年來平均壽命最長，且數字有逐年攀升的趨勢，試問自己，在世界人口壽命都在提升的情況下，你準備好迎接超高齡化潮流了嗎？

一名受帕金森氏症困擾的患者，從手抖到步履蹣跚，病情日益嚴重，惡化至口水流不停、大小便失禁，生活幾乎離不開他人扶持。然而，在接觸植物乳桿菌PS128後，能從需要雙人攙扶，進步到僅需單手輔助，說話也清晰許多。

洗完頭，排水孔又塞滿頭髮；照鏡子時，分線似乎愈來愈寬，頭頂也愈來愈容易看到頭皮。社群上充斥著各種生髮洗髮精、養髮液與保健品推薦，讓不少女性更加焦慮。到底女性落髮該怎麼面對，才不會花了錢卻走錯方向？

想運動卻怕膝蓋痛、喘不過氣？張家銘醫師推薦民眾可快走或超慢跑，不僅不傷膝蓋、不費體力，還能降低心律不整、穩定血糖，是慢性病人也能安心執行的黃金運動處方。

重新出發的花蓮瑞穗蝴蝶谷，以愜意森境、療癒溫泉的魅力，加上離塵不離城的便利距離，吸引旅人走入大自然，用身心感受時間，譜寫度假篇章。