上一回我們提到「高密度」與「擁擠感」。「擁擠」是客觀的密度與個體認知判斷後所產生的主觀壓力感受。本週我們嘗試將擁擠感做比較詳細的介紹。並且繼續提供一些方法讓讀者「創造空曠」。

吵雜擁擠的門診中，一位由南部來的小姐幫她父親掛了初診號，父親卻沒來。護士小姐不肯讓她看診，因為連初次都沒看到病人，醫師怎麼看診！我問明原由，讓她把號退掉，回答了她的問題。原來她父親在一家醫院做了腦部磁振造影（MRI），報告是「腦部海馬區萎縮」。她聽說這可能就是老年失智症（阿茲海默氏症），所以帶了片子來，要我鑑定她父親是否有阿茲海默氏症。

長期以來，台灣的醫療品質在衛生福利部的領導與推動之下，獲致相當成效，備受國際肯定。衛福部對於國民健康的維護不遺餘力，在專業醫療從業人員制度的建立上更是費盡心思，從最初的醫師法開始，接著藥師法，護理師法、職能治療師法、物理治療師法相繼完成立法。在由專業人員把關國民健康工作的任務上，衛福部始終具有舉足輕重的地位。而近十年又陸續通過醫事放射師法、醫事檢驗師法、語言治療師法、聽力師法、心理師法、呼吸治療師法以及2009年的牙體技術師法，衛福部的積極推動可說是真正成功的主因。

日常生活中，許多有形或無形的有毒物質無所不在，除了大自然存在的毒素外，隨著科技日益發達，人為產生的毒素也與日俱增。

我們的世界是建構在我們內心所看到的一切，當我們聚焦在那些對我們不好的人、事、物時，我們所看到的就都是不好的人、事、物；當我們聚焦去看對我們好的人、事、物時，我們所看到的就都是好的人、事、物。

超現實主義大師達利（Dali）喜歡以「時間」為素材來創作，最著名之一的雕塑作品莫過於上圖的「時間之舞」，他認為讓「癱軟的時鐘」象徵了現實中「報時的能力的喪失」，因為現實中人事物皆受時間控制，隨其流逝敗死、腐壞。唯有時間不走了，才能創造出永恆。古人也是，連貴為君主的秦始皇也想留住時間而長生不死。

在臨床上，常常有失眠者來詢問，吃什麼可以改善睡眠，雖然坊間或是一些報導都有指出某些食材可能可以改善睡眠，但說真的這些效果都低於失眠的臨床治療(如：失眠之認知行為治療)，所以在臨床上其實不常推薦可以吃什麼改善睡眠，但是反過來，到是會建議失眠者不要吃什麼來影響睡眠，尤其應注意下列幾項飲食原則，以免破壞睡眠：

時代的變遷令人困惑，有位廣告人曾感慨：「這是一個還沒流行就已過時的年代。」的確，一個全新的產品若在研發或生產線上耽擱了幾個月，甚至會慘遭還沒上市就被掏汰的命運。

「呼呼大睡」是我們常用來形容睡覺的狀態，但這樣的形容常會誤以為打呼就等於睡得很好，但這其實是不正確的觀念，因為鼾聲可能是睡眠呼吸發生問題的一種警訊，打呼表示入睡時，呼吸道變狹窄，造成呼吸過程有所阻塞。

你像是艾莉絲夢遊仙境裡面趕路的兔子嗎？

從前的社會結構是大家庭和村莊聚落式的，人與人之間有緊密的聯繫，彼此照應，是生命的共同體，少有人會孤獨或落單。

當婆婆抱怨或嫌棄媳婦做得比她當初少太多的時候，媳婦可以跟婆婆聊聊她當年的辛苦，讓婆婆有機會說出來，然後真誠的告訴婆婆：「您辛苦了，您真的很不容易，做那麼多家事還能把孩子都帶得這麼好，真了不起！」

一位患有失智症的老太太，病情逐漸嚴重，最近一個月來，常到了黃昏快吃晚飯時，就開始混亂起來、躁動不安，一直吵著要出門，說要「回家」，其實她就在家裡。而且容易被激怒，例如要帶她去洗澡時，她就握緊雙拳，作勢要打人的樣子，令家人非常困擾。

「世界上最遙遠的距離，不是生與死的距離，而是我站在你面前，你卻不知道我愛你…」<張小嫻, 1997>

我們如何為生命做註記呢？