每逢冬季氣溫下降，許多民眾容易出現關節痠痛、僵硬或活動不順的情形，常見部位包括膝關節、肩關節、手指及脊椎等。此類不適不一定代表嚴重疾病，但若長期忽視，可能影響日常生活品質與活動能力，因此正確了解原因與照護方式相當重要。

連續熬夜沒睡好，忙完多補眠就好？這恐怕是錯誤迷思。《美國心臟病學會雜誌》研究指出，睡眠不足會使脂肪轉向內臟堆積，即便後續拉長睡眠時數、努力補眠也無法逆轉。睡太少為何會變胖？該如何預防？

睡眠評分、鎂補充劑、白噪音機器──睡覺曾經是簡單的事，如今卻成了一片雷區。這種嘗試優化睡眠的做法，被稱為「睡眠極大化」（sleepmaxxing）。如果做得太過火，就可能會演變成「完美睡眠主義症」（orthosomnia），臨床上指追求完美睡眠的一種執著。

現代人從工作到娛樂都離不開3C產品，久盯螢幕導致「用眼過度」已成全民公敵。即使每日補充葉黃素，許多人仍覺得無感，好像是吃安慰的。悠活原力研發長廖育琦指出：「葉黃素還需搭配蝦紅素與其他複方營養素，才能全面支持現代人的晶亮生活！」

◎產業觀點：陳燦堅 福又達生物科技（SBC）創辦人，曾任高端公司總經理，是台灣疫苗及生物科技領域的知名實業家，深耕動物疫苗及人用疫苗研究與產業推動超過40年。長期關注公衛需求，積極參與台灣疫苗自主製造與產業聚落的建構，曾帶領高端疫苗團隊開發流感、登革熱、腸病毒及新冠等疫苗的本土開發與量產計畫。目前專注於外泌體與生長因子（Growth Factor, GF）的研發與生產，持續推動生技創新與應用落地。  

台灣好茶種類多，包種茶、凍頂烏龍、鐵觀音等樣樣都有，不少民眾愛喝茶，無論是用茶包或茶葉泡，每天都要來上一杯。但茶葉如果過期，還能喝嗎？又該怎麼保存？

改變命運，無需外求，回歸日常更重要。透過靜心，讓友善與感恩融入言行，當善意成為自然反應，我們也能在生活中，踏實地活出自己的信念。以下內容摘自《徹底的信仰，根本的療癒》：

78歲的健身奶奶並非典型年輕網紅，卻成為國際瑜伽服品牌的合作對象，她的故事證明，年齡不是框架，熟年的自信與真實感，比年輕貌美更令人欣賞！

相信你我身邊都有那麼一個「痛風、痛瘋，風吹過都痛」的朋友，每每發作時，人們便不禁叨念他：「是不是最近又沒控制飲食啦！」海鮮、火鍋、啤酒……這些澎派的食物確實都是誘發因子，但尿酸過高背後的真相是—飲食，只佔了尿酸來源的20%，其餘80%來自身體生成。

咖啡因是一種植物鹼，也是一種中樞神經興奮劑，大多存在於咖啡豆、可可豆和茶葉之中。咖啡因兼具水溶性與脂溶性的特質，當人體在喝下咖啡後，會被吸收進入血液病穿透細胞膜進入大腦。咖啡因能刺激人的中樞神經，使人更加清醒、減少疲勞並提高集中力。過量攝取咖啡因，也會帶來健康風險，目前歐盟和台灣都建議成人一天攝取的咖啡因量是三百毫克以下。咖啡因過量的症狀因人而異，有些人對咖啡因耐受性較高，症狀也較不明顯，咖啡因過量可能出現的症狀包括頭暈、腹瀉、口渴、失眠、頭痛和躁動。嚴重時甚至出現呼吸困難、幻覺、心律不整和癲癇等。 咖啡因過量的診斷包括症狀觀察及理學檢查，尿液檢查和抽血可用於增加診斷的準確度。治療上包括使用活性碳，讓咖啡因與活性碳結合防止咖啡因進入血液。必要時甚至需要洗胃，將過量的咖啡因排出體外。

台灣生育率屢創新低，政府鼓勵生育，但懷孕歧視卻依然常見。懷孕後，除了身體變化，職場異樣眼光與職涯發展更讓人不安。勞動部最新調查顯示，3成女性覺得職場對懷孕不友善，甚至有人連產檢假都不敢請。如今政府正視問題，真能解決隱形懷孕歧視現況？

多數人在確診胃癌時，最關心的往往是「什麼時候開刀」，然而隨著腫瘤醫學的持續進步，手術已不再是療程中的唯一核心，治療策略已朝向整體考量與介入時機的掌握。近年免疫治療加入圍手術期整合療程，醫師能在手術前先展開全身性治療，降低微小轉移與復發風險，讓中晚期胃癌的治療出現新的可能。今年台灣食藥署正式核准胃癌圍手術期免疫治療，讓患者有更多元完整的治療選擇。

在現今高齡化社會，真正關鍵是「活得好」。隨著年齡增長，身體機能與代謝力可能出現變化，對外在環境的感受也更為明顯，進而影響日常舒適度。唯有及早建立良好生活習慣，調整體質、打穩基底，才能累積從容與活力，實現自在且有品質的幸福人生。

「性焦慮」不是中高齡男性的專利！最新調查發現，不論40歲以上X世代或25～39歲的Y、Z世代，超過半數男性都擔心關鍵時刻表現失常，甚至因晨勃減少而焦慮。面對勃起功能障礙，不少人對壯陽藥充滿誤解，包括會不會成癮、停不下來，甚至擔心異常勃起得「放血」，專家一次破解常見迷思。

很多人健檢發現肺結節，第一個反應往往是：「要不要趕快開刀？」肺癌權威蔡俊明醫師指出，並非所有結節都需要立即手術，有些只是發炎反應，可能自行消失，貿然切除反而增加肺功能受損與慢性疼痛風險。到底什麼情況才需要開刀？