陪孩子走成長之路，決定未來體質的關鍵，絕非一帖速效補方，而是從小養成的生活模式。臺灣首位女中醫莊淑旂提出「打底—衝刺—維持」成長三階段理論，強調「轉大人」是需要提早布局的歷程。莊廣和堂發揚這套理念，以莊家三胞胎的成長見證，如何從日常扎根健康生活，協助孩子穩健茁壯。

頻尿怎麼解決？從頻尿要吃什麼水果、頻尿不能吃的食物這些日常飲食守則開始，接著帶你重新認識常聽到卻不知怎麼開始的凱格爾運動，最後延伸到女性頻尿保健食品的挑選方法。本篇整理了醫師推薦的改善對策，包含飲食、運動與保健食品，讓你一次看懂。男女頻尿背後的原因大不同，應採取不同對策。

子宮肌瘤可說是「婦科第一瘤」，也是女性婦科疾病中最常見的腫瘤，雖然通常沒有明顯症狀，但是若腫瘤過大，恐會影響生活，就可能需要開刀切除，到底該如何控制、預防子宮肌瘤呢？ 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析： ● 什麼是子宮肌瘤？是惡性腫瘤嗎？ ● 子宮肌瘤會有哪些症狀？ ● 子宮肌瘤不會造成經痛？如果經痛恐是其他問題？ ● 有哪些NG飲食要注意？ ● 聽說含雌激素的食物，會養大子宮肌瘤，是真的嗎？ ● 如何預防子宮肌瘤找上身？ 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」

過去我們以為打完幼兒疫苗就終身免疫，但其實許多抗體會隨時間消逝。全台首本《成人疫苗接種手冊》正式發布，李秉穎、程劭儀等多位權威醫師共同呼籲，成人應建立「全齡免疫」觀念。面對帶狀疱疹、百日咳及流感等威脅，手冊將協助民眾系統性紀錄並補強防護力。這不只是一本手冊，更是成人後守護自己與家人的重要健康護照。

膀胱脫垂是指膀胱從肛門口脫出，大多數患者是因為年紀增長、肥胖、陰道分娩、長期搬重物、子宮切除或慢性咳嗽等原因，造成骨盆底肌肉萎縮，有時還會合併直腸和子宮脫垂。膀胱脫垂的症狀包括排尿障礙、頻繁的尿路感染、頻尿、下背痛和性交障礙等。 診斷上如果是比較嚴重的膀胱脫垂，直接觀察症狀即可確診，也可以搭配尿動力學和膀胱鏡檢查來增加診斷準確度。輕度的膀胱脫垂可能不需要治療，只要配合醫囑減重、使用雌激素替代療法和練習凱格爾運動就能改善。較嚴重的膀胱脫垂則要動手術治療，手術方式分為縫合復位或是人工網膜復位，患者可根據自身需求，和醫師討論適合自己的治療方式。

《人工生殖法》修正草案仍在立院審議，行政院版擴大適用對象，納入未婚及同婚女性，並與代理孕母脫鉤。近5年女性凍卵人數成長近3成，單身女性仍因法規限制被迫跨海求子。人工生殖法當初為何與婚育綁在一起？

享受性愛的美好，不應隨著更年期的到來而劃下句點。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出，雖然雌激素衰退會導致陰道變薄、乾澀甚至萎縮，但這並不代表大齡女性必須放棄性生活。關鍵在於掌握「用進廢退」的保養原則。即使是停機多年的大齡女子，也能重溫魚水之歡，一路享受性愛到七老八十。

女性進入更年期，是身體進入「第二青春期」的轉換期，據內政部2023年統計，台灣女性平均壽命約83.74歲，如50歲進入更年期，約有長達30~40年的時間處於「低賀爾蒙狀態」，幾乎佔據女性近半生的時間，這段期間常見骨質流失、熱潮紅、情緒低落、甚至罹患乳癌、卵巢癌等婦科癌症風險上升現象，若忽視保養與預防，不僅影響健康，還可能降低生活品質，想要在第二青春期活得自在穩健，從骨本儲備、常見疾病應對，到癌症醫療費用的準備，都是更年期不可輕忽的三大健康關鍵。

凱格爾運動又名提肛運動，可改善因懷孕生產、老化或缺乏運動所致的漏尿和大小便失禁，還能增進男女雙方的性功能，勤加鍛鍊好處多多。但首先你要找到正確的肌肉。

B女士，50多歲，因兩乳頭不斷出血偶夾化膿物6個月，陸續求助於各中西醫門診，中醫們不管是從清熱、涼血、解毒、止血，或從溫陽、養血、攝血調治皆沒有效果，而西醫高度懷疑癌變的可能性，積極勸她切片檢查，有些西醫甚至建議直接切除，以絕後患。

提升癌後存活期與生活品質的關鍵，在於能否精準監測、提早攔截復發風險。臨床數據顯示，診斷期別與追蹤品質直接影響了病人的預後。由於復發與轉移，往往在沒有明顯症狀時悄然發生，早一步發現，就多一分治療選擇與存活機會。不同癌別有各自的高風險時間點與監測重點，從影像檢查、腫瘤指標到生活警訊，都需要有系統地掌握。

台灣女性平均50歲停經，但在這段長達10多年的「荷爾蒙告別之旅」中，有高達36萬名女性正面臨嚴重的「更年期流浪」！《康健》獨家拆解健保數據發現，台灣50歲女性就醫率不到1成，許多人因失眠、心悸、情緒不穩在各科間輾轉折騰，甚至選擇隱忍自救。然而，長期忍耐恐演變成骨鬆、三高與泌尿道的嚴重後遺症！本文帶你直擊更年期照護的體制斷裂，陪妳找對科別與醫師。

黃體素對於女性的生理週期有一定的影響，黃體素功效是什麼？缺乏黃體素會有哪些症狀？吃黃體素藥物有沒有副作用？補充黃體素怎麼吃、黃體素正常值一次看。

結婚多年不孕，許多夫妻歷經漫長艱辛的求子歷程，傷身、耗財又傷心。面對難解的不孕困擾，中醫認為關鍵在於怡情舒鬱。

食藥署預告修正《藥事法》相關規定，擬將人工流產藥及2款事後避孕藥納入藥品追蹤。不少民眾擔心未來如無法即時取得事後藥，恐影響避孕效果。事後藥該怎麼吃成功機率最高？有哪些副作用？