第一次在新加坡騎單車，原本烈日高照的天空，驟然下起大雨。新加坡人習以為常，雨水讓植物瘋長，四處綠意盎然。

最近，朋友G傳給我一則資訊：日本新流行「零葬」，不要葬禮、不留骨灰、也不要墓地祭拜，讓人生的終點歸於零。遺體直接從醫院送火葬場，骨灰不必取回，交由火葬場處理，比環保葬更不污染環境。

社群媒體上吹起一股「IG奶奶」風潮，許多頭髮花白的時尚阿嬤打破了年齡限制，以獨特前衛的衣品成為新一代網紅，大膽展現自信與魅力，與年輕人相比毫不遜色。

46歲才步入婚姻，你還會想生孩子嗎？李小姐不輕言放棄，但歷經試管療程接連失敗後，她做出一項關鍵決定：借用捐贈卵子，終於在54歲圓夢當媽。

一場夜跑不僅是對身體的挑戰，更是一場心靈的旅行。導演盧建彰認為，台南是種「概念」，在其中讓人找到適合自己安身立命的方式：可以自在地在午後吃一盤點心、喝一碗魚湯，可以在平日的傍晚下班後在海邊跑步。他在台南的十公里夜跑，有什麼熱血發現？或許也是一種重新認識、遊玩台南的視角。以下內容摘自《拍拍翅膀回台南：寫給女兒與安平的情書》：

兩餐之間偶爾感到飢餓是正常的，但是如果總是感到飢餓，就要小心了！

長壽專家洛伊忍（Dr. Michael Roizen）以科學研究為基礎打造有助長壽的生活方式，他分享與延年益壽有關的飲食方針，包括黑巧克力、鮭魚、橄欖油和酪梨。

「老了，沒用了。」這樣的感慨，常常在年長者中聽到。年齡的增長不可避免，但價值感的降低卻不是必然。只要我們能夠主動創造「被需要」的感覺，並培養相關的能力，老年生活同樣可以充滿意義與成就感。

想要快樂卻感覺很難？你可能正無意識地被「災難化思考」綁架了。樂極生悲的提醒，變成了咒語，在明明可以享受快樂的時候，大腦卻總是在預演悲劇。其實，快樂不遠，但需要先有意識地停止自己嚇自己的聲音。以下內容摘自《如何停止不開心》：

活得老，也要活得好！南韓一對年齡加起來119歲的網紅夫妻，2、3年起開始一起努力健身，不但練出好身材，外表也大大減齡，激勵許多人加入健身行列。他們現在比年輕時更健康、更快樂，最大收獲是兩人可以一起好好變老，持續挑戰自我，同時更了解彼此。

唐朝詩人岑參曾寫過一首詩《戲問花門酒家翁》：「老人七十仍沽酒，千壺百甕花門口，道旁榆筴仍似錢，摘來沽酒君肯否。」人老有童心，有時可以自得其樂，有時可以和家人或朋友共樂。

在不完美的生活中，能自備快樂的人，可以克服生活中的不完美。

社會上逐漸出現「仇老」現象，但老齡化、人口老化不是老人的錯啊。老人又能做什麼？就做個不討人厭的老人吧。

對性情好的窮人來說，老年固然不是輕省的包袱，但是光有錢財卻絶不能讓一個壞性情的老人，找到內心的?靜。——哲學家柏拉圖

周圍老人多了，發現因性格不同而產生的故事也很多様，「一種米養百種人」真是通透人性的名言。年輕人是老人的前身，以前是什麼樣的年輕人，往往現在就是什麼樣的老人。