日前高中同學餐敘，當年班上身高170公分，具備名模所有條件的大美女凱莉，40年後，竟然也長成了大樹。正面思考的解釋就是，很能遮蔭又療癒的那種大樹，也就是，很大棵的意思。

科學證明，大人應該打破年過50歲就不適合高強度運動的迷思！事實上，強調「邊做邊休息」的高強度間歇運動不只是增肌、減脂的最佳運動法，而且每天只要10分鐘，「身體逆齡」的效果還比30歲小夥子更有感。

人到中年，遷就了家庭、社會半輩子，你是否曾懷疑過，「我，在哪裡？」《大人社團》邀請心靈領域專家陶曉清、姚黛瑋老師分享，當兒女逐漸離巢、自己即將退休，中年的我們可以如何重新檢視自己和親密他人的關係，從而讓自己在關係中更「自在地做自己」。

今年55歲的本木雅弘以傑尼斯偶像身分出道近40年。一輩子活在鎂光燈下，讓他一度看不清自己是誰。邁入人生下半場，他的願望是透過「不自在」，挑戰自己的各種執著。

人生是一個不斷做選擇的過程；做了決定之後，如何毫不猶豫一路往前？年過半百的甄子丹帶著武術走入電影，從一無所有到大落大起。如今進入人生下半場，他心之想望的，是用心維繫與妻子汪詩詩共組的四口之家。「人生太短，如果只有一個選擇，我希望做好一個傳統的家庭男人，追求我要的價值觀和人生，然後好好保存。」

「老師，我的體重明明就不重，為什麼上半身看起來這麼壯？」「生完小孩變得虎背熊腰、手臂也粗了一圈，怎麼辦？」明明就不胖，但看起來還是莫名的壯、厚、老態等等，健身教練Julia說，這是不分男女和年齡，許多人都會碰到的問題，關鍵就在於「體態」。

我從小就識得「保養」二字，而且樂此不疲。

家家有本難念的經，婆媳關係到了西方社會，也能鬧到雞飛狗跳。旅居美國的牙醫師Dr.Phoebe指出，天下婆媳問題的癥結，在於雙方都想緊抓「最愛的那個男人」不放。但身兼媳婦和母親2個角色的她分享，雖然婆媳無法親如母女，只要互相尊重，兩個女人都能好好做自己、用善意對待彼此。以下精彩內容摘自《美國女子學》：

眼前的作家平路身體微微前傾，慢慢從她的心裡挑選字句，想要精確描繪從2018年底起的半年間，她兩度被醫生告知罹癌的心路歷程。她從震驚、不敢相信、害怕，到與病痛及命運攜手同行。透過閱讀和與內心對話，她終發現，「病過，介意的事變少了，手邊許多瑣事，原來一點都不重要。活著的每一個分秒，包括病痛時刻，經驗都在開展，體驗在生命轉折處現身。」

你，最常從事什麼運動？根據體育署公佈108年運動現況調查，國人最常從事的前三項運動，分別是健走、慢跑和爬山（註1）；只是，在不同的季節與環境裡，運動的體感也會迥然不同，尤其是爬山者，隨著海拔不同，氣候更是變化多端，如何提升自己的運動舒適度與安全性，身上穿搭的運動服是至關重要的關鍵。

日前，關注公共健康議題的國際期刊《刺絡針公共健康》（The Lancet Public Health）發布一項調查結果：若以50歲為起點，能持續、健康地在職場工作的年限大約是9年。也就是說，若65歲是法定退休年限，多數人無法順利在職場上待到那個年歲。而這也更證明，50歲開始，拚命打理好自己的財富，至為關鍵。

很多人夢想經營斜槓人生，不過對身兼作家、編劇和廣播電視主持人的珠寶設計師曾郁雯來說，斜槓，卻是她脫離窘迫的不得不選項。58歲的曾郁雯走過離婚、單獨撫養3名幼女的歲月，身兼多職的高壓生活一度難熬，但也吸取多種養分，打磨出彩虹般的新人生。以下內容摘錄自《57+1的鑽石人生》：

真正的朋友不一定要隨時相伴；太過黏膩的關係，彼此沒有喘息的餘地，友情無法細水長流。薇薇夫人分享長者的交友智慧：好朋友感情再好，也該為彼此保有適當的距離，才能保有得來不易的緣份。以下內容摘錄自《給比我年輕的女朋友》：

中場休息時間，學生們三三兩兩、一群一群地聚在一起，討論著剛剛課堂上老師放的音樂和介紹的音樂家，「我很喜歡那部電影的配樂、我下周也要去聽一場演奏會、那首曲子實在太感人了」。這是知名音樂家及導聆人林仁斌的音樂講座上，常看到的場景。

收到朋友分享的文章，標題是〈找到懂你的人〉，內容闡釋在感情關係中，與其尋尋覓覓真愛，不如與懂你的人相知相惜。乍看之下似乎有理，但是當我看完整篇文章，總覺得這個論點只是愛情關係當中的一個切片，並不代表全部。