曾經以為老去離自己很遠，一不小心已踏入古來稀的境界，感覺年輕似乎是許久以前的事。年少時總是憧憬快點長大，談一場轟轟烈烈的戀愛，然後成家立業。成長後發現那都是不容易的事。有了年紀才了解那都只是人生的一段段過程。

上班30多年，兩年前離開組織後，我就一直認真思考要怎麼過下半輩子。其中有件事是確定的，一定要有個工作！不過這個工作得有三個條件：工作內容由我決定、工作量由我決定、工作時間由我決定。至於要做什麼，還在想。

日前參加了我的同學夏林清博士的新書《家是個張力場》發表會。她是哈佛大學心理學博士。在發表會上，她請了好幾位學生（同時也是她的共同書寫夥伴）邀請父母同時出席，分享自己與家人的感情及家庭關係的轉化，讓人非常震撼感動。夏林清強調，每個人在中年時，都應該回想、梳理自己一生的故事，透過回憶來傳承，也讓自己過得更舒坦。

「好吃的土窯雞來了，有茄苳雞、蒜頭雞、茄苳蒜頭雞，大人小孩都愛吃，不用煮就有得吃，要買就趕緊來！」這穿梭於大街小巷的發財車叫賣聲，對中年級世代來說並不陌生。還記得茄苳雞的滋味嗎？

51歲「情歌天后」李翊君，曾演唱過多部經典作品，歌后形象深植人心。但如日中天的事業，讓她一度忽略健康，直到身體出狀況、好友猝逝，才明白「珍惜健康不能等」。從和先生、女兒的關係中，李翊君也學會：「不論是妻子或母親，先愛自己，別人才會愛你。」

六點半鬧鐘響起，迎來忙碌一天的開始。起床，準備早餐，催孩子們上學，自己梳妝打扮趕上班，早餐匆匆吃下肚，有時來不及吃，就帶到公司再邊工作邊吃。

45歲的安室奈美惠引退兩年多了，對日本人來說來自偏鄉的她，很少說話，但小小身軀總是在舞台上迸發極大的能量。2020年底，日本媒體圈流傳她將復出的傳聞。40歲急流勇退的她，曾創造許多傳奇。但更為大人們所懷念的，應該是安室面對人生低潮轉念、直面挫折的勇氣。

即將邁入60歲的中醫師陳建霖，小學四年級就立志行醫，師承兩位中西醫前輩，並曾接受完整的中西醫訓練。行醫、教學30多年來，他也把中醫理論用在自己的生活中，用心卻不煩心，是最好的愛肝祕訣。

她是日本傳奇散文作家、創業家川崎淳与。60歲以前，她的人生重心在家庭和小孩上。60後她創業，挑戰人生未完成的志願，並在80多歲出版新書。即使在人生最後階段，她依然鼓勵大人們，不要害怕變老，心懷感謝過完每一天。

新冠肺炎改變了世界，竟然也改變了合唱團運作的方式。一群畢業31年的大人們，他們在疫情籠罩之際，成立了雲端合唱團，個別練習、雲端合唱，用科技保持互動連結，也維持合唱的樂趣。

「春風快加緊腳步，快到我窗前漫舞…今年我們又再相逢」，62歲的王瑞瑜當年以一曲《春風》成名進入演藝圈，後又有《重提往事》、《我依然戀你如昔》等膾炙人口的作品，是四、五年級生共同的青春回憶。

母女關係多半交織著愛與糾結。台灣網球好手詹詠然曾拿下4座大滿貫冠軍，她回想自己的成長過程，笑稱身兼經紀人的媽媽是「神隊友」，不僅在日常生活中要求她勇於爭取，也用深厚的母愛陪伴她走過成長過程中面臨的一切挑戰。以下內容摘自《你已是你所需的一切》：

俗話常說：「物莫如新，友莫如故。」翻成白話則是「朋友是老的好」。不知為何，我常為這句話感到頭皮發麻，因為在我過去53年的歲月大數據資料顯示，「老朋友」這三個字經常伴隨某種情感勒索。

在日本時尚圈，說起今年49歲的造型師大草直子可以說是無人不知無人不曉。她的著作等身，至今出版了近20本書分享穿搭術。雖然不是藝人，但她的IG也吸引了近30萬粉絲的追隨。

台劇女王連靜雯最近首度挑戰公益路跑，因為過去沒有跑步習慣，在課表設計上，選擇先鍛鍊跑步會用的相關肌群，再帶入心肺訓練及實際跑步，讓身體力量與跑感循序建立。她表示，一開始先挑戰4公里，「其實我很想跑10公里，但是經紀人制止我。」（更新時間：2022/03/22）