「我都已經快要退休，準備享清福了，哪有什麼壓力，」這是不少大人的內在潛台詞。但事實真的是這樣嗎？其實到了中年，身體老化的失落、空巢期的調適、財務安排、空閒下來的茫然感等，都容易讓大人們感到焦慮恐懼。想要一個煥然一新的美麗中年，除了外在的保養打扮外，好心情更是重點。以下整理專家們怎麼建議大人保持好心情。

近年人生重心從藝人轉為作家、心靈工作者的賴佩霞，從小與母親相依為命，卻也相愛相傷。在經歷人生波折後，她終於體悟，「你必須先跟自己和解，才有可能釋放心靈空間，同理別人。」她也因此在母親生命終了前與她和解，卸下彼此一輩子的盔甲與心防，讓母親放心離世。而這段經歷，也成了賴佩霞人生下半場最重要的養分。

或許你小時候曾有被家長逼著練琴的不愉快經驗，又或許兒時經濟上根本不允許學音樂。人生下半場何妨再給自己一次機會，向50歲的日本演員石田百合子看齊，熟齡學音樂，好處超乎想像。

許多研究證實了香藥草的療癒能量，可改善大人身體不適症狀、減緩更年期帶來的身心影響。擁有芳療師執照、臨床藥草師資格的郭姿均，在10多年的藥草學經歷裡，體會植物帶給人體的強大自癒力。她推薦10種排毒藥草，在疫情期間相當適用。以下內容摘自《香藥草的自癒力》：

同學每年會在耶誕節前後回來台灣探親母親，我都會聽到她母親一年來的變化，有意思的是都和外籍看護有關。

近年來，日本妻子與死亡丈夫的離婚件數越來越多，據日本法務省統計，2009年，日本妻子與死亡丈夫離婚有1,823件，2014年增至2,202件。

在聊年節拿手菜前，我們先問了施易男對「歲末年終」的印象，「就像電視上圍爐那樣，很熱鬧，我媽媽總是會準備一桌子的菜，先拜拜，然後全家人再一起吃飯。」但施易男說，因為媽媽走了、姊姊長時間在國外工作，所以近幾年都是自己一個人過年居多。

對我們這群物慾過剩、思緒紊亂的現代人，年初或農曆年前的大掃除，是個很好的契機。從清理家裡無用的雜物開始，才能把心思放回生命中真正重要的事物上。（更新時間：2025/12/29）

下半身肥胖，是許多大人步入中年之後的困擾。要維持標準體重與身形，適齡的飲食與規律的運動不可或缺。韓國網紅朴自美，兩次生產後體重暴增，一度因為嘗試網路減肥偏方，而出現身心問題。

康健x麗星郵輪，共創母親節溫馨慢遊時光！週日一早，微雨的基隆港畔，迎來了一座重達5萬噸的海上渡假村─麗星郵輪寶瓶星號，也為這一場「海上慢遊饗宴」活動，揭開序幕。

年關將至，也是除舊佈新大掃除的時機。使用簡單而天然的清潔劑來打掃房子，擁有日本食育師執照的旅日作家蔡慶玉，在新書《日本食育師媽媽物語》中分享時下日本流行的打掃秘訣：

許多人正為了大掃除、辦年貨而焦頭爛額；想到過年時有做不完的飯、洗不完的碗，許多女性大嘆「過年比上班還累！」

在婚姻裡如果沒有獨立自我，當夫妻關係發生危機時，就無法找到轉機、為自己作主。作家靜水分享朋友的婚姻故事，如果生活步步進逼，就要勇敢做出選擇；就算要孤單面對結果，只要堅持忠於自我，終能活出自己想要的模樣。以下內容摘自《女人有底氣，活得才高級》：

人生的變化往往都在預期之外，如果眼前是一條看不見前方的岔路，該用什麼心態面對，才不會失去方向？

透過贈與方式將財產過戶給孩子，卻又擔心自己一生的血汗錢被子女的配偶分走嗎？律師呂秋遠在《預見熟年的自己》書中提到，民法對夫妻財產有清楚規定，贈與、繼承及婚前財產不會納入夫妻財產計算，不需透過簽署分別財產制未雨綢繆。但律師也提醒父母在要求子女和配偶登記分別財產制前，必須思考這件事在法律和生活上的意義，才不會破壞關愛子女的美意。