有更年期症狀，不代表一定要補充男性荷爾蒙，「性」福關鍵原來是……

54歲女藝人藍心湄出道至今逾30年，從少女到日前正式宣告自己停經進入更年期，身為新時代女性的她也逃不過更年期帶來的不適，盜汗、失眠、發胖等 一一找上她，但她笑納自己成為另一種女人，「女人的身體真的很奧妙，每一個階段，除了生小孩沒經歷過，我都感受，對我來說，現在是女人最高階段，不是失去，而是走到另一個境界。」在其他媒體專訪中她如此樂觀告訴記者。(編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒)

喝酒、吃甜點，聽起來不是好主意。事實上，如果選對了，不只能享受甜點帶來的快樂，可能還有意想不到的好處。英國一項研究發現，紅酒和黑巧克力裡，藏了讓人年輕的秘密。

肉桂和蜂蜜這兩樣東西，被用來當食材和藥材，已經有幾千年的歷史。兩樣東西合起來一塊兒用，確實有特定的藥效，但最近網路流傳肉桂加蜂蜜能夠減重甚至治百病，就真的是誇大了，尤其是減重，小心減重不成反而增加脂肪。

堅果在溫暖、潮濕的環境易滋生黃麴毒素，選購帶殼、夠乾燥、無油耗味的堅果並冷藏保存，確保新鮮不敗壞。

現在大多數台灣民眾的知識水準，已經知道長期吃太油、太鹹的食物會帶來肥胖和三高的後果，但可能不知道另一個潛伏在便利商店、手搖冰品店的含糖飲料帶來的健康危機。

所有的食用油都是由飽和、多元不飽和、單元不飽和脂肪酸以不同比例組合。

如果沒辦法吃到足量含Omega-3的魚，那麼魚油補充錠是快速有效的好選擇。

超級食物？椰子油其實沒這麼神奇。不過，氣溫節節攀升，胃口開始不振，以少許椰子油入菜，可收開胃的 功效，對健康也有些許助益。

只是排便不順？身體還有幾個意想不到的症狀，都跟纖維質攝取不足有關。

膽固醇高，不只心血管疾病風險增加，甚至有可能影響認知功能！好消息是，只要一點小改變，就能維持膽固醇的完美比例。

美國心臟協會22日公布新的準則，建議2～18歲孩童，一天攝取應少於6茶匙的添加糖，約25克、100卡的糖份。

什麼是好食物？這個問題看似簡單，如果你注重養生，可能早就心裡有數：什麼該買、什麼不該買，哪些是「好」食物、哪些是「壞」食物。

膽固醇高，不只心血管疾病風險增加，甚至有可能影響認知功能！

你知道每18分鐘就有一人因心血管疾病死亡嗎？且死亡人數直逼癌症，中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一教授指出，近年研究發現，有效控制血脂，可以顯著降低心血管發生率，因此制定血脂新標準，提出了「下修」壞膽固醇標準的建議，盼能降低心血疾病的死亡率！